Ви коли-небудь відчували себе некомфортно на вечірці в оточенні людей? Вам було важко дихати і ви шукали причину піти звідти якнайшвидше? Чи доводилося вам виїжджати на зустріч на кілька годин раніше, бо ви хвилювалися, що в дорозі може щось статися і ви не встигнете вчасно? Чи бувало таке, що ви так сильно переймалися майбутнім, що зовсім забували жити сьогоденням?

Стрес завжди був і буде частиною нашого життя. Хоча ми часто відчуваємо стрес у негативному ключі, його основна функція - це захист. Але що робити, якщо він поширюється і завдає більше шкоди, ніж користі нашому здоров'ю? Ігнорування стресу не працює, а боротьба з ним надає лише тимчасовий комфорт. Більш розсудливо було б прислухатись до нього і розуміти його причини.

Незалежно від того, чи потрібна вам лише часткова зміна способу життя, переосмислення звичного способу мислення або подорож у глибини своєї душі для того, щоб вилікувати депресію, вона є одним з тих психічних захворювань, які найбільше піддаються лікуванню.

Синдром вигорання, як і інші захворювання, приходить без запрошення. Його приваблюють люди, які сповнені рішучості витратити всю свою енергію на благо інших, ідеалісти, які мають високі вимоги і однаково високі очікування. Навіть ті, хто просто хоче добре зробити роботу, але ще не навчився просити допомоги.

Чи відчуваєте ви, що робите так багато справ одночасно, що не можете нічого закінчити? Ви забуваєте про зустрічі, і часто виявляється, що замість того, щоб слухати свого друга, ви слухаєте фонову музику, яка миттєво переносить вас у відпустку? Це не обов’язково означає, що у вас РДУГ. Однак, якщо вищезгадані ситуації є небажаною частиною вашого повсякденного життя, знайте, що існує багато способів взяти під контроль неспокійний розум. Одним з найефективніших є психотерапія.

Психологічна травма, яка порушує нашу особисту цілісність і суттєво впливає на те, як ми переживаємо все нове. Кажуть, що кожен з нас травмований. Це дуже ймовірний ризик у повсякденному житті. Наша людська реакція на це також дуже природна. Однак часто його кульмінацією стає заморожування. Чомусь ми не відчуваємо вродженої інстинктивної реакції, яка підказує нам бігти або битися. Це також важлива інформація, яка допомагає травмованій людині змиритися з розгубленістю, в якій вона перебуває за одну ніч. Психотерапія може піти ще далі. ЇЇ сила полягає в тому, щоб вивести людину з уз минулого досвіду і віддатися радості сьогодення.

Якщо ви думаєте про психотерапію, спробувати однозначно варто. Психотерапія не повинна бути останнім засобом у кризових ситуаціях, так само як вона служить не лише тим, хто страждає від доволі серйозних психічних проблем. Психотерапія підійде для всіх, хто хоче працювати над собою і краще розібратися в собі.

Перед першим сеансом терапії у кожного виникає багато питань. Потрібна сміливість, щоб довірити незнайомій людині свої особисті проблеми. Але найважче – зробити перший крок. Ось чому ми зібрали в цій статті все, що може вас зацікавити про ваш перший сеанс терапії, щоб зробити цей перший крок якомога легшим для вас.

Кожен день ми обговорюємо наші любовні чи сімейні стосунки, а як щодо стосунків із терапевтом? Якщо ви проходите терапію, на це точно варто звернути увагу. Тому що вони мають величезний вплив на успіх вашого шляху до психологічного благополуччя. Ми розберемося, як визначити, чи підходить вам ваш терапевт, і що робити, якщо не вийшло з першого разу.

Наші стандарти перевірки психотерапевтів, які працюють на платформі Hedepy, базуються на критеріях професійних організацій, таких як Українська спілка психотерапевтів (УСП), Національна психологічна асоціація України (НПАУ) та Європейська асоціація психотерапії (EAP).

Ми розуміємо, наскільки особистою може бути терапія, тому дуже серйозно ставимося до конфіденційності та безпеки даних наших користувачів. Ми з самого початку розвивали нашу платформу з великим акцентом на безпеку, і ми постійно вдосконалюємо критерій.

У більшості браузерів, оновлення сторінки має допомогти. Якщо це не допомогло, ви можете спробувати «важке» оновлення за допомогою ctrl + shift + R у Windows або shift + cmnd + R на iOS. Браузер повинен автоматично знову запропонувати надати доступ до камери та мікрофона.

І знову я переїв(ла)... Не як у бабусі на недільному обіді. Вдома, таємно. Цього разу - відерце морозива, піца, пакет чипсів і хто знає, що ще. Неможливо було зупинитися.

Ви випили останній коктейль, знову сидите за робочим столом, але думками ви все ще на пляжі або в горах? Щож, поствідпускна депресія вже дала про себе знати. Давайте разом подивимось, що радять фахівці з психічного здоров’я, щоб найкраще впоратися з цим і повернутися до звичного ритму життя.

Чи стикаєтеся ви з коментарями, які зачіпають вашу зовнішність і підривають вашу самооцінку? Як ви захищаєтеся від таких нападок? Бодішеймінг може бути підступним і іноді навіть зовсім непомітним. Ми покажемо вам, як реагувати на бодішеймінг і натомість розвивати підхід бодіпозитиву, який допоможе загоїти душевні рани та покращити стосунки з власним тілом.