Теми

Терапевтичні запити

Про терапію

FAQ

Блог

Екологічне горе: коли вас охоплює страх перед майбутнім нашої планети

Екологічне горе: коли вас охоплює страх перед майбутнім нашої планети

Екологічне горе, кліматичне горе, кліматична тривога – все це означає страх перед майбутнім нашої...

Що робити, якщо я не можу заснути? Перевірені методи швидкого засинання

Що робити, якщо я не можу заснути? Перевірені методи швидкого засинання

Перевірені методи поліпшення сну, коли у вас не виходить; як покращити сон в довгостроковій персп...

Як розпізнати токсичні стосунки і коли варто їх припинити?

Як розпізнати токсичні стосунки і коли варто їх припинити?

Як розпізнати токсичні стосунки? Чи можливо їх зберегти? Коли настав час припинити їх і як вийти...

Як провести підбиття підсумків року та скласти новорічні обіцянки, які ви дійсно виконаєте.

Як провести підбиття підсумків року та скласти новорічні обіцянки, які ви дійсно виконаєте.

Як підбити підсумки минулого року та прийняти новорічні обіцянки, щоб цього разу їх справді викон...

Як вижити на Різдво і встановити міцні особисті кордони

Як вижити на Різдво і встановити міцні особисті кордони

Як вижити на Різдво, протистояти неприємним коментарям від родини або відмовлятися від пропозицій...

Небезпечний ґазлайтинг: не дозволяйте психічним маніпуляціям знищити вас

Небезпечний ґазлайтинг: не дозволяйте психічним маніпуляціям знищити вас

Ви відчуваєте, що вами хтось маніпулює? Але як розпізнати ґаглайтинг? Ми покажемо вам конкретні п...

Сезонний афективний розлад: Як почуватися добре навіть взимку?

Сезонний афективний розлад: Як почуватися добре навіть взимку?

Восени гарний настрій та енергія залишають вас? Можливо, ви зіткнулися з сезонним емоційним розла...

Як позбутися стресу? Стратегії подолання, про які ви не знали

Як позбутися стресу? Стратегії подолання, про які ви не знали

Як позбутися стресу? Дізнайтеся, як подолати стрес за допомогою цих копінг стратегій та відновіть...

Синдром порожнього гнізда: як впоратися з тим, що діти стають самостійними?

Синдром порожнього гнізда: як впоратися з тим, що діти стають самостійними?

Чи постраждали ви від того, що діти покидають дім? Ми порадимо вам, як впоратися з синдромом поро...

Думки про самогубство: компас для виходу

Думки про самогубство: компас для виходу

Вас чи когось у вашому житті турбують думки про самогубство? Вихід є. Ми дамо вам поради, що роби...

Як розпізнати та вирішити проблеми харчової поведінки? Не знущайтесь над собою.

Як розпізнати та вирішити проблеми харчової поведінки? Не знущайтесь над собою.

Вас турбують ваші стосунки з їжею та власним тілом? Як дізнатися, чи це розлад харчової поведінки...

Тривога, панічні атаки та спека. Чому влітку погіршується самопочуття?

Тривога, панічні атаки та спека. Чому влітку погіршується самопочуття?

Ваша тривога та панічні атаки посилилися в літню спеку? Ми знаємо чому і радимо, як їх полегшити...

Від FOMO до JOMO: Як перестати хвилюватися, що ви щось пропускаєте?

Від FOMO до JOMO: Як перестати хвилюватися, що ви щось пропускаєте?

FOMO – це синдром сучасного швидкоплинного часу, який може призвести до тривоги та виснаження. Да...

Соціальна фобія і тривожність – як з цим боротися?

Соціальна фобія і тривожність – як з цим боротися?

Страх перед людьми, який ізолює вас, навіть якщо ви почуваєтеся самотніми. Соціальна фобія...

Як організувати свій час, щоб нарешті ви зітхнули з полегшенням

Як організувати свій час, щоб нарешті ви зітхнули з полегшенням

Практичний посібник з організації вашого часу, за допомогою якого ви виплутаєтеся з хаосу і нареш...

Як завести друзів у дорослому віці? Практичні поради

Як завести друзів у дорослому віці? Практичні поради

Як заводити друзів, коли постійно зустрічаєшся з одними і тими самими людьми, а знайомитися з ким...

Як найкраще відзначити Місяць психічного здоров’я

Як найкраще відзначити Місяць психічного здоров’я

Травень — місяць обізнаності про психічне здоров’я, тому на кожен тиждень травня ми підготували п...

7 ознак токсичної дружби та як з нею покінчити

7 ознак токсичної дружби та як з нею покінчити

Розпізнати токсичну дружбу не завжди легко. А покінчити з токсичною дружбою може бути навіть важч...

Відносини між братом і сестрою мають на вас більший вплив, ніж ви собі уявляєте

Відносини між братом і сестрою мають на вас більший вплив, ніж ви собі уявляєте

Наші особистості формуються зв’язками між братами та сестрами. Чого вони навчили вас і що ви мож...

Весняна втома або прилив сил. Який психологічний вплив має весна?

Весняна втома або прилив сил. Який психологічний вплив має весна?

Чому навесні одну людину охоплює безмежна життєва сила, а іншу — весняна втома чи навіть весняна...

Як часто і як довго мені потрібно відвідувати терапевта?

Як часто і як довго мені потрібно відвідувати терапевта?

Як часто потрібно ходити на терапію, щоб отримати реальні результати? І скільки часу потрібно, щоб..

Іноді буває важко бути жінкою. Як це полегшити?

Іноді буває важко бути жінкою. Як це полегшити?

Для тих із вас, хто час від часу відчуває себе втомленими. Хто відчуває, що втрачає себе. Ми нада...

Не недооцінюйте свої стосунки з психотерапевтом. Як дізнатися, чи все у вас добре, і як знайти потрібного фахівця?

Не недооцінюйте свої стосунки з психотерапевтом. Як дізнатися, чи все у вас добре, і як знайти потрібного фахівця?

Ваші стосунки з психотерапевтом мають величезний вплив на успіх вашої психотерапії. Як зрозуміти,...

Соціальні мережі та стосунки. Як не дозволити онлайн-світу їх знищити?

Соціальні мережі та стосунки. Як не дозволити онлайн-світу їх знищити?

Порівняння, ревнощі чи залежність, які порушують наші моменти разом. Як не дати соціальним мережам..

5 порад, як допомогти близькій людині почати ходити на терапію

5 порад, як допомогти близькій людині почати ходити на терапію

Бачити, як хтось із ваших близьких бореться з тривогою, депресією чи затяжним сумом, це боляче....

Новий рік з терапією. Чому б не почати зараз

Новий рік з терапією. Чому б не почати зараз

Новий рік символізує нові починання. Тому багато людей сприймають це як можливість для змін, які...

Психіатр, психолог, психотерапевт: яка різниця між ними і до кого звертатись?

Психіатр, психолог, психотерапевт: яка різниця між ними і до кого звертатись?

Які відмінності є між цими спеціалістами?...

Спорт – це натхнення і частина шляху до щасливого життя

Спорт – це натхнення і частина шляху до щасливого життя

Рух є природною частиною життя. Рух – це радість. Саме життя є рухом. У дитинстві він відкривав...