Наш організм пов’язаний з природними циклами. Не дивно, що ми сповнені енергії вдень і виснажені вночі. Однак пори року також мають величезний вплив на наше тіло та розум.
Який психологічний вплив на нас має весна? Чому весняна млявість інколи замінює прилив життєвих сил і як ми можемо скористатися пробудженням природи для нашого психічного здоров’я?
Багато досліджень підтвердили вплив сонця на психіку. Однак вам не потрібно шукати докази в науковій літературі; просто стежте за своїм тілом. Тому сонце часто називають природним антидепресантом (хоча воно аж ніяк не замінює традиційну терапію серйозних психічних захворювань).
Незважаючи на наше бажання випити кави в саду або походити по траві, весна може принести швидше млявість і поганий настрій, ніж прилив життєвих сил.
Існують різні пояснення цього явища, зокрема:
Весняна втома є наслідком тривалої зими і щороку вражає до чверті населення, причому частіше страждають жінки. Це не хвороба, а скоріше реакція нашого організму на кількамісячну відсутність сонячного світла, прогулянки на свіжому повітрі та природну важку дієту. Кому ж в розпал зими хочеться холодного салату?
Як наслідок, немає нічого ефективнішого проти весняної втоми, ніж дбайливе ставлення до власного тіла:
Ви вірите, що ваша весняна млявість триває більше кількох тижнів? Тоді не закривайте очі на це питання; це може бути більш серйозна проблема. У гіршому випадку, скажімо, синдром хронічної втоми.
Крім того, мало відомо про те, що навесні, як і восени, ми більш схильні до депресії чи інших розладів настрою. Також згадується «весняна депресія».
Якщо ви не почуваєтеся емоційно добре, не бійтеся звернутися по допомогу. Компетентний терапевт може допомогти вам знайти рішення та повернути вам задоволення від життя. У Hedepy у нас працює понад 60 кваліфікованих терапевтів, і ви можете приєднатися до сеансу в комфорті та приватності свого власного дому.
Новий етап кругообігу природи кличе нас до нових звершень у нашому житті. Весна – ідеальна пора для нового старту. Вона мотивує нас і може сприяти підтримці змін. Це може включати припинення куріння, регулярні фізичні вправи або практику медитації. Однак весна спонукає нас вирішити проблеми, які раніше ігнорувалися. Наприклад, сімейні проблеми або проблеми в стосунках.
Які б зміни ви не зробили, будьте добрішими до себе та уникайте занадто високих вимог. Тільки так можна прибути до місця призначення з усмішкою та життєвими силами.
Запишіться на онлайн терапію, якщо ви хочете позбутися труднощів у своєму житті, які довго не вирішувались і завдають шкоди вашому ментальному здоров’ю. Ваш перший сеанс може відбутися вже через кілька днів.
Пройдіть швидкий тест, і ми порекомендуємо трьох терапевтів, які вам підійдуть.
Якщо ваше психічне здоров’я загрожує вам або оточуючим, негайно зверніться до служби екстреної допомоги (телефон: 112).
Наші психотерапевти чи Hedepy s.r.o. не несуть відповідальності за стан вашого здоров'я.