Час подбати і про своє ментальне здоров’я.

"Я почала терапію на Hedepy, бо тривога почала заважати жити — навіть прості рішення виснажували. Уже на перших сесіях психотерапевт допоміг розкласти мої думки «по поличках» і знайти повторювані патерни.Ми працювали з заземленням і короткими CBT-техніками, які справді допомагають сповільнитись. Зараз у моєму житті більше спокою і менше паніки. І головне — в мене з’явилися інструменти, які працюють і поза сесіями."

Ольга Р.
Hedepy клієнтка

"Я звернулася до Hedepy, коли постійний робочий стрес почав псувати сон і стосунки з близькими навколо. На терапії ми розібрали, що саме запускає напругу, і почали змінювати звички маленькими кроками — без різких ривків. Терапевтка показала прості дихальні вправи, які я використовую перед складними зустрічами. Стрес нікуди не зник, але тепер він не накриває так швидко. Я поступово повертаю відчуття контролю, замість життя на автопілоті.."

Катерина С.
Hedepy клієнт

"Я звернулася до терапії через постійні конфлікти у стосунках. На сесіях я побачила, як автоматично закриваюся, коли стає надто емоційно. Терапевт запропонував прості вправи — зупинитися, назвати почуття, говорити «я відчуваю», а не захищатися — дали великий ефект. Я ще вчуся, але вдома вже більше спокою. Усвідомлювати свої патерни набагато краще, ніж повторювати їх несвідомо."

Ксенія Г.
Hedepy клієнтка