Знайдіть терапевта, який допоможе вам з депресією

Як дізнатися, що в мене депресія? І коли звертатися до терапевта?

Депресія — це більше, ніж просто поганий настрій чи тимчасова втома. Коли ви перестаєте отримувати задоволення від речей, які колись приносили радість, коли відчуваєте втомленість, незважаючи на хороший нічний сон, або коли ваші думки наповнені страхом чи провиною — це все симптоми того, що щось не так. Депресія може іноді проявлятися як труднощі зі сном, зміни апетиту або ваги. Коли ці симптоми тривають досить довго, може бути необхідно звернутися до терапевта. Але ось хороша новина: депресія — одна з найліпше піддатливих лікуванню психічних хвороб. Тож вам точно не варто лишатися з нею наодинці.

Як терапія може допомогти мені з депресією?

Терапія є одним з найважливіших методів контролю над депресією. Якщо у вас серйозніша форма депресії, ми рекомендуємо поєднувати лікування з відвідуванням психіатра, який може призначити відповідні ліки. Однак у легших випадках психотерапії часто достатньо без медикаментів. Разом із вашим терапевтом ви будете працювати над внесенням змін у своє повсякденне життя, адаптацією своїх шаблонів мислення та навіть дослідженням глибших аспектів вашої особистості. Терапія — це більше, ніж просто вирішення проблем; це також про відкриття власної внутрішньої сили та мотивації зробити перший крок до кращого життя.