РДУГ

Що таке РДУГ?

РДУГ – це скорочення від розладу дефіциту уваги і гіперактивності. Це розлад розвитку нервової системи, який викликається порушенням роботи частин мозку, які відповідають за підтримку або концентрацію уваги, планування, передбачення та самоконтроль. РДУГ є вродженою проблемою, тому її прояви помітні з дитинства. Оскільки мозок дозріває поступово, РДУГ може зникнути сам по собі, і у половини дітей з діагнозом не виявляють жодних симптомів у дорослому віці.

Які симптоми РДУГ у дітей? І як це проявляється в дорослому віці?

Дефіцит уваги при гіперактивності у дітей проявляється у схильності дитини до швидкої зміни діяльності, неможливості сидіти на місці, перебивати інших у розмові або видавати різні звуки, не помічаючи їх. Ці гіперактивні симптоми РДУГ мають тенденцію поступово зменшуватися з віком. У дорослих вони більше проявляються як занепокоєння, наприклад, під час очікування в черзі, поспіх у спілкуванні, гірший емоційний контроль або знижений рівень толерантності до фрустрації. Дефіцит уваги призводить до частих невдач у плануванні й організації часу, наприклад, до проблем із виконанням завдань. Це також може призвести до занадто частого забуття або порушення здатності сприймати те, що говорить інша людина, що часто неправильно тлумачиться оточенням як нахабство у дітей або зарозумілість у дорослих.

Наскільки достовірно ми можемо діагностувати РДУГ у дитини та у дорослого?

На жаль, не існує простого і надійного тесту на РДУГ. Остаточний діагноз залежить від ряду тестів, найпоширенішими з яких є діагностична бесіда, самооцінка, анкетування або нейропсихологічні тести. Необхідно також виключити інші захворювання, щоб у разі потреби можна було рекомендувати оптимальні препарати. Діагноз ставить дитячий психіатр або психіатр.

Як лікується РДУГ?

Лікування РДУГ в основному означає полегшення його симптомів. Універсальний препарат, який назавжди вилікує хворобу, поки не відомий. Доросла людина має потенціал до досягнення прогресу своїми власними зусиллями, а у випадку з дітьми ми покладаємося на волю та рішучість батьків. Першим кроком є ​​адаптація, виховання та навчання дитини. Батьки мають більше контролю над організацією діяльності та планами дитини. Вони підтримують це за допомогою належної мотивації, а також належної похвали. Діти з РДУГ чутливі до своєї самооцінки і часто більш вразливі до критики через свою хворобу, яка може сприйматись ними як погана чи неадекватна. Для дорослих це налаштування робочого середовища на більш організоване. Для дорослого способу життя встановлення рутини та регулярності допомагає залишатися спокійними. Психотерапія, особливо когнітивно-поведінкова терапія або коучинг, також є важливою підтримкою. Допоміжними є також препарати, призначені лікарем-психіатром.

Як психотерапія може допомогти мені лікувати РДУГ?

Когнітивно-поведінкова терапія є одним із перевірених допоміжних засобів у лікуванні РДУГ. Вона може допомогти клієнту поглянути на свої власні процеси мислення, які часто можуть ускладнювати життя. Поступово дисфункціональні переконання замінюються новими, а отже змінюється поведінка клієнта. У стресовій ситуації замість того, щоб розгубитися, людина може свідомо сповільнити свій “швидкий” розум до точки, коли він зосередиться на одному рішенні. Таким чином, це позбавляє значної емоційної напруги та підвищує відчуття власної компетентності. Крім КПТ є й інші терапевтичні напрямки, які позитивно впливають на якість життя людини з РДУГ. Вони пропонують, наприклад, тренування комунікативних і соціальних навичок, роботу над самоприйняттям, впевненістю в собі або усвідомленням позитивних моментів, які також привносить до життя РДУГ – творчість, здатність глибоко зосередитися або швидко мислити.

Як онлайн-психотерапія може допомогти з РДУГ?

Онлайн-психотерапевт також може бути вашим провідником у налагодженні та дотриманні вашої рутини. Саме через регулярність і порядок ми можемо вийти з хаосу, який часто ускладнює життя. Можливо, ви є батьком дитини з РДУГ і шукаєте підтримки, розуміння або інформації, яка полегшить вам щоденний догляд. Ви можете зв’язатися онлайн з експертом на певну тему, не виїжджаючи з дому і вже зараз.

Пройти тест на РДУГ

Наступний опитувальник можна використовувати як відправну точку, щоб допомогти вам розпізнати симптоми РДУГ у дорослих. Просто дайте відповідь на 6 запитань, щоб отримати відповідь, яку ви зможете обговорити зі своїм терапевтом для планування подальших кроків.