Знайдіть терапевта, який допоможе з вигоранням.

Як я можу зрозуміти, що відчуваю вигорання? І коли варто звернутися до терапевта?

Вигорання часто починається непомітно: ви відчуваєте втому, вам важко заснути вночі, і вам не хочеться думати про роботу вранці. Якщо ви впізнаєте це відчуття, можливо, настав час поговорити з терапевтом. Разом ви зможете зрозуміти, що відбувається, і запобігти прогресуванню вигорання до більш серйозного стану. Адже наступна стадія приносить із собою коливання настрою, втрату уваги, відчуття депресії або тривоги, які можуть вплинути на ваші стосунки та самооцінку. Терапія в цей час може не лише забезпечити полегшення, але й допомогти прискорити процес відновлення.

Не впевнені, чи стосується вас синдром вигорання? Пройдіть наш 3-хвилинний тест на вигорання, створений експертами, та дізнайтеся чи варто вам звернутися за допомогою.

Як терапія може допомогти мені з вигоранням?

Синдром вигорання часто пов'язаний з нашою сильною схильністю віддавати себе повністю в надії, що хтось це оцінить. Або вважаючи, що лише я можу вирішити, зробити та завершити всі справи. Натомість психотерапія – це приватне середовище для вас. Вона може виявити та назвати наші несвідомі шаблони мислення, дозволяючи нам вирішити, чи зберігати їх, чи змінити. Таким чином, вона допомагає звільнитися від кола завищеного очікування від себе та втоми, що з цим пов'язана.