Перевірте рівень своєї тривожності.
Шкала GAD-7 (7 запитань) дасть змогу визначити, чи відчуваєте ви найпоширеніші симптоми тривожного розладу.
Як виглядає тест?
Шкала GAD-7 (Генералізований тривожний розлад) використовується медичними фахівцями для визначення, чи відчуваєте ви найпоширеніші симптоми тривожного розладу.
Тест складається із 7 запитань, які оцінюють інтенсивність симптомів за останні 2 тижні.
Пам’ятайте, що результат тесту є лише орієнтовним і не може замінити повну оцінку. Якщо ви відчуваєте труднощі, обговоріть ці симптоми зі своїм терапевтом.
Які відмінності між страхом/стресом і тривожністю?
Тривожність проявляється як неприємне відчуття загрози та напруження, яке може варіюватися від легкого неспокою до панічних атак. Відчуття тривожності може нагадувати страх чи стрес, але між ними є відмінності.
| Страх/Стрес: | Тривога: |
|---|---|
| Короткотривала реакція | Довготривале відчуття |
| Реакція на щось конкретне | Страх чогось невизначеного |
| Відчуття зникає разом з тим, що його спричинило | Тривога може тривати від декількох секунд до декількох місяців |
| Це природня реакція організму, яка може допомогти під час небезпеки | Це не захисна реакція, яка може перерости у психічне захворювання |
Якщо ви відчували подібні симптоми протягом останніх 14 днів, пройдіть тест і обговоріть результати з терапевтом.
Понад 50 000 клієнтів вже знайшли свого комфортного терапевта на Hedepy
Ось декілька з їхніх історій:
Дуже приємний досвід парної терапії. Для нас це вперше, але вже за декілька сесій відчувається результат у рівні довіри та якості взаємодії з партнером.
Відгук був наданий після 3 тижнів роботи з Оксана Князєва.
Дата відгуку • 24. 07. 2025Дуже рекомендую саме цьюго спеціяліста! Я прийшла з проблемою харчової поведінки з якою боролася багато років, і буквально за декілька місяців ми повністю споралися з цією проблемою. Максимально комфортно було працювати, дуже дякую пані Інні!!
Відгук був наданий після 11 тижнів роботи з Інна Мульченко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких розлади харчування.
Дата відгуку • 17. 07. 2025Дякую Анастасії за неймовірну допомогу!
Відгук був написаний відразу після сеансу з Анастасія Кушнірчук . Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, страх і ще 4 .
Дата відгуку • 17. 07. 2025Я дуже вдячна Марії за той простір, у якому я могла бути собою — з усіма сумнівами, сльозами, злістю, питаннями й мовчанням. Це був досвід, у якому мене прийняли як є, не тиснули порадами чи оцінками. Навпаки — мені допомогли краще почути себе, зрозуміти, чого я хочу, і чому мені болить.
Терапія стала для мене місцем опори. Я навчилася помічати свої межі, давати собі право відчувати, не знецінювати себе. І це величезна зміна.
Дякую за уважність, м’якість, за влучні питання, після яких щось усередині ставало на місце. За атмосферу довіри, яка давала змогу бути чесною — навіть тоді, коли було страшно! 💝✨
Відгук був наданий після тривалої роботи з Марія Кущенко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 15 .
Дата відгуку • 14. 07. 2025дуже чуйний та професійний підхід, почувалась у безпеці з першої зустрічі
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Варакса.
Дата відгуку • 14. 07. 2025Терапевт дуже чудова! Вона
Відгук був наданий після 3 тижнів роботи з Оксана Князєва.
Дата відгуку • 11. 07. 2025Єдина психологиня яка знає що вона робить - отримав результат вже з першої сесії. Рекомендую.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Анна Корольова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 9 .
Дата відгуку • 10. 07. 2025За одну консультацию мне стало ясно и понятно, что хотел донести до меня Максим. Пробил ту точку и донес мне суть. Не сразу поняла профессионализм, но буквально после консультации меня озарило.Спасибо!
Відгук був написаний відразу після сеансу з Максим Нестеренко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, життєві зміни і ще 2 .
Дата відгуку • 08. 07. 2025Повністю задоволений роботою з Наталією! Можу радити без усіляких вагань, оскільки сам спробував 4-х психологів до цього.
Відгук був наданий після 4 тижнів роботи з Наталія Розова.
Дата відгуку • 03. 07. 2025У мене була перша консультація. Психолог вислухала, підтримала і надала хороші поради.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Альона Гнатюк. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 19 .
Дата відгуку • 03. 07. 2025Комфортна психологиня, допомагає розібратися із проблемами та їх причинами
Відгук був написаний відразу після сеансу з Наталія Розова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 5 .
Дата відгуку • 30. 06. 2025Дуже подобаються сесії з Діаною.
Надає відповіді,слухає,надає допоміжні техніки.Сесії комфортні і легкі.
Допомогає більше пізнати себе та працювати з тривогою.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 8 .
Дата відгуку • 30. 06. 2025Мені сподобалось. Рекомендую!
Відгук був написаний відразу після сеансу з Ольга Мостова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких гнів і агресія.
Дата відгуку • 30. 06. 2025Вже після першого сеансу були відчутні результати, потрібні слова були сказані, питання задані, на сеансі було комфортно, безпечно, дякую за це. Рекомендую!
Відгук був наданий після тривалої роботи з Єлизавета Рибалко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, безсоння і ще 4 .
Дата відгуку • 25. 06. 2025Большое спасибо Виктории!
Хоть я и принял решение прервать терапию довольно рано(из-за личных причин). Я безусловно доволен результатом и уверен что продолжение терапии принесло бы еще лучший вклад в мое будущее.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Вікторія Ніколаєва. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, прокрастинація.
Дата відгуку • 24. 06. 2025Чудова спеціалістка. Вона завжди дає підтримку і розуміння, демонструючи при цьому виключну професійність, підкріплену знаннями і досвідом.
Відгук був наданий після 11 тижнів роботи з Анастасія Степанець. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, злість і ще 4 .
Дата відгуку • 19. 06. 2025Мені пощастило зустріти Валентину - перша і відразу метч. Пів року співпраці (читай терапії) пролетіли як одна мить, але результат виправдовуює усі очікування. Пімля кожної зустрічі - легкість і відчуття "я зможу усе".
Валентина використовує надважливий інструмен в роботі - стосунки. Не ті, що привязують та роблять залежним, а ті що підтримують, дають тепло, допомагають укріплювати внутрішню опору, самоцінніть.
Валентина розуміє з півслова бо має високу емпатію, проте її професіоналізм дає змогу витримувати будь який стан клієнта.
Мала за щастя працювати з нею та рада за кожного, хто матиме таку можливість 🫂
Відгук був наданий після тривалої роботи з Валентина Квятковська. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, стосунки, життєві зміни.
Дата відгуку • 19. 06. 2025Я прийшла в терапію, щоб зрозуміти себе - хто я? що для мене важливо? яких людей я обираю в своє життя і чому? Як каже Марія - все відповіді вже всередині нас, але нам потрібна допомога зрозуміти їх. Вважаю, що за 5 сеансів знайшла відповіді на багато питань. Звичайно моя робота над собою продовжується, зараз у форматі саморефлексії. Дякую Марії за створення простору, де я могла сміливо говорити та іноді плакати; дякую за допомогу віднайти напрями, якими я хочу зараз рухатись.
Відгук був наданий після 4 тижнів роботи з Марія Мартін. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, стосунки.
Дата відгуку • 09. 06. 2025Дуже задоволена роботою з Тетяною. З одного боку, було створено дуже безпечний простір, де я не соромилась висловлювати свої почуття, страхи та емоції. З іншого боку, сподобалось, що в певних місцях Тетяна була трошки контроверсійною до мене – тобто посвідчувала щось з іншої сторони. Сподобалась чесність та відкритість від неї. Сподобалась безапеляційна підтримка та розуміння моїх потреб. Дуже рекомендую!
Відгук був наданий після тривалої роботи з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 3 .
Дата відгуку • 09. 06. 2025Я вже мав певний досвід терапії до зустрічі з Ольгою. Плюсом для мене стало що вона не працює в когнітивно-поведінковому методі, бо він був для мене особисто сухим і книжним. Позитивною вважаю також її увагу до деталей. Думаю що з Ольгою ви також зможете докопатися до суті своєї проблеми, навіть якщо доведеться визнавати що із багажем своїх травм я можу шкодити близьким не розуміючи того або вважаючи це нормою. Вона не терапевт яка просто казатиме те що ви хочете почути, а таке в мене теж було. Такий досвід вас може і розрадити, але проблеми не вирішить.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Ольга Іванова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, стосунки.
Дата відгуку • 09. 06. 2025ПН-ПТ з 8:00 до 17:00
Вам потрібна допомога чи консультація?
Зверніться до наших спеціалістів пітримки клієнтів.
Ми завжди тут для вас.
Вас може зацікавити
© Hedepy s.r.o.
Якщо ваше психічне здоров’я загрожує вам або оточуючим, негайно зверніться до служби екстреної допомоги (телефон: 112).
Наші психотерапевти чи Hedepy s.r.o. не несуть відповідальності за стан вашого здоров'я.
