Можливо це вигорання? Перевірте!
Відчуваєте перевтому та нестачу мотивації? Відповідайте на 25 запитань та перевірте себе на синдром вигорання.
Як виглядає тест?
Цей тест підходить для вас, якщо ви відчуваєте тривожність, роздратування, злість, пов’язані з роботою, або якщо вам здається, що ваша робота втрачає сенс. Синдром вигорання порушує баланс у житті та може змусити вас відчути, що нічого більше не має значення. Тому важливо виявити його якомога раніше та вжити заходів.
Тест складається з 25 простих запитань, які визначають частоту та інтенсивність почуттів і ситуацій, пов’язаних із вигоранням.
Пам’ятайте, що результат тесту є лише орієнтовним і не може замінити повну оцінку. Якщо ви відчуваєте труднощі, обговоріть ці симптоми зі своїм терапевтом.
Як зрозуміти, що я страждаю від вигорання?
Перші симптоми можуть бути непомітними, але з часом вони посилюються. Вони можуть проявлятися як на психологічному, так і на фізичному рівні.
Психологічні симптоми вигорання включають:
- Легке роздратування через перевантаження на роботі
- Пригнічений настрій
- Психічне виснаження
- Втрата ентузіазму до роботи та до особистого життя
- Байдужість або негативне ставлення до роботи
- Почуття недооцінення
- Депресія
- Тривожні стани
Фізичні симптоми синдрому вигорання можуть бути такими:
- Порушення сну
- Втома
- Відсутність апетиту
- Проблеми з травленням
- Проблеми з пам’яттю та концентрацією
- Зниження продуктивності
Якщо ви нещодавно відчували подібні симптоми, пройдіть тест, щоб перевірити, чи це не вигорання, і обговоріть результати з терапевтом.
Понад 50 000 клієнтів вже знайшли свого комфортного терапевта на Hedepy
Ось декілька з їхніх історій:
Марія дуже розуміюча та підтримуюча людина. Мені було дуже комфортно спілкуватися з нею і я планую продовжувати наші сесії, бо відчуваю полегшення та надію на те що можна жити повноцінним життям.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Марія Андросова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 7 .
Дата відгуку • 17. 09. 2025Саме важливо - Ганна є
Відгук був наданий після 9 тижнів роботи з Ганна Шалімова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, життєві зміни і ще 2 .
Дата відгуку • 16. 09. 2025Я дуже вдячна Наталі за нашу роботу. Вона створює атмосферу, в якій легко відкриватися й говорити про найважливіше. У мене склалося відчуття, що мене справді чують і розуміють. Наталя допомагає дивитися на ситуації під іншим кутом, знаходити внутрішні ресурси й відчувати більше впевненості в собі. Після кожної зустрічі я виходжу з легкістю та новим баченням. Це той спеціаліст, якому можна довіряти
Відгук був написаний відразу після сеансу з Наталія Розова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких синдром вигорання, прокрастинація, мотивація.
Дата відгуку • 09. 09. 2025Я задоволена працюючи разом з Марією. Вона створює комфортну атмосферу щоб розкритися та поділитися тим що тебе турбує. Також ставить різні питання в яких ти пояснюєш себе більше, дає поради, обговорює емоції і пояснює їх причини або значення. Відчуваю що я не сама і точно не дивна або хвора, а просто людина.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Марія Кущенко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 4 .
Дата відгуку • 08. 09. 2025Дуже допомогла мені, буду радити вашу платформу усі своїм друзям і знайомим психолог 1000000/100
Відгук був наданий після 5 тижнів роботи з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких злість, життєві зміни і ще 8 .
Дата відгуку • 22. 08. 2025Мені було комфортно в розмові, та я получила поради, які використовую і надалі.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, самооцінка і я-концепція і ще 2 .
Дата відгуку • 20. 08. 2025Мені пощастило переживати свій досвід та свої «болі» разом з Асею. Вона створює довірливе та комфортне середовище, в якому можна відкритися та говорити про свої переживання. Також Ася дуже уважна, запамʼятовує деталі та допомагає знайти відповіді. Спочатку Ася була моєю опорою, а потім допомогла побачити їі в собі, за що я дуже вдячна їй. Це цінний досвід та велика підтримка!
Відгук був наданий після 6 тижнів роботи з Ася Тищенко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 9 .
Дата відгуку • 19. 08. 2025Рекомендую, уважний, емпатичний, професійний психолог.
Відгук був наданий після 6 тижнів роботи з Максим Нестеренко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, сімейні відносини, хронічні хвороби.
Дата відгуку • 18. 08. 2025Дуже рекомендую цього терапевта, я радий за це що звернувся дійсно до професіонала.
Рекомендую!
Відгук був написаний відразу після сеансу з Інна Валах . Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, стрес і ще 4 .
Дата відгуку • 18. 08. 2025Завдяки сеансам я знаю як саме мені комфортно справлятися зі своїми панічними атаками, стрессом, або істериками. Починаю краще розуміти себе, що я відчуваю, або чого я хочу. Комфортний психолог, який справді допомагає вирішити проблему або знайти її корінь.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Алєся Паук.
Дата відгуку • 15. 08. 2025Альона — дуже гарний кризовий терапевт. Я відчув покращання вже після перших декількох сесій, за доволі короткий час вдалося відновитися і вийти з кризи. Альона вміє слухати і помічати саме важливе, дає гарні поради. До всього, мені дуже підійшла її методика арт-терапії.
Відгук був наданий після 9 тижнів роботи з Альона Гнатюк. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, злість і ще 7 .
Дата відгуку • 29. 08. 2025Дуже добре відчула мене як людину. Сесії проходять завжди комфортно та інформативно. Подобається,що після зустрічі завжди маю над чим подумати.
Відгук був наданий після 5 тижнів роботи з Алєся Паук. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, втрата і ще 3 .
Дата відгуку • 13. 08. 2025У важкий момент життя Влада змогла допомогти мені, зібрати себе по частинкам. Побачити світ під іншим кутом, дала набір інструментів на майбутне, і що саме головне, це була не одноразова допомога, а навички з якими я можу продовжувати жити, і не допускати поганого стану, у майбутньому.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Влада Ткач. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, депресія і ще 4 .
Дата відгуку • 11. 08. 2025Хороший терапевт, прояснила для себе багато речей
Відгук був написаний відразу після сеансу з Влада Ткач. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 7 .
Дата відгуку • 06. 08. 2025Дякую Ользі за чудові бесіди, підтримку та поради для власного самозаспокоєння. З терапією навчилась контролювати себе та свої емоції, також відкинула непотрібні та негативні емоції. Рекомендую чудово психолога!
Відгук був наданий після тривалої роботи з Ольга Бобовнікова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, гнів і агресія і ще 3 .
Дата відгуку • 04. 08. 2025Очень хороший специалист, рекомендую.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Марія Андросова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 10 .
Дата відгуку • 02. 08. 2025Дуже вдячна 🙏
Відгук був наданий після тривалої роботи з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, коучинг, лідерство, залежності.
Дата відгуку • 02. 08. 2025Дякую Олі за її чуйність, розуміння та підтримку. Щиро рекомендую Олю тим людям, які шукають емпатичного психолога, який підтримає та допоможе розібратися у ситуації 🩷
Відгук був наданий після 11 тижнів роботи з Ольга Нажмудінова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, страх і ще 5 .
Дата відгуку • 31. 07. 2025Я очень довольна , что нашла такого замечательного психотерапевта. Мы проделали большую работу. Я чувствую себя уже лучше и увереннее. С каждой сесией мы решает насущные вопросы и проблемы прошлого. Я чувствую поддержку и здравый взгляд на ситуации которые меня беспокоили много лет. Очень рекомендую!
С благодарностью 🤍
Відгук був наданий після тривалої роботи з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 8 .
Дата відгуку • 29. 07. 2025Діана дає сучасні рекомендації, активно слухає, допомагає розглянути ситуацію з різних боків. Рекомендую!
Відгук був наданий після 5 тижнів роботи з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 10 .
Дата відгуку • 29. 07. 2025ПН-ПТ з 8:00 до 17:00
Вам потрібна допомога чи консультація?
Зверніться до наших спеціалістів пітримки клієнтів.
Ми завжди тут для вас.
Вас може зацікавити
© Hedepy s.r.o.
Якщо ваше психічне здоров’я загрожує вам або оточуючим, негайно зверніться до служби екстреної допомоги (телефон: 112).
Наші психотерапевти чи Hedepy s.r.o. не несуть відповідальності за стан вашого здоров'я.
