Перевірте рівень своєї тривожності.
Шкала GAD-7 (7 запитань) дасть змогу визначити, чи відчуваєте ви найпоширеніші симптоми тривожного розладу.
Як виглядає тест?
Шкала GAD-7 (Генералізований тривожний розлад) використовується медичними фахівцями для визначення, чи відчуваєте ви найпоширеніші симптоми тривожного розладу.
Тест складається із 7 запитань, які оцінюють інтенсивність симптомів за останні 2 тижні.
Пам’ятайте, що результат тесту є лише орієнтовним і не може замінити повну оцінку. Якщо ви відчуваєте труднощі, обговоріть ці симптоми зі своїм терапевтом.
Які відмінності між страхом/стресом і тривожністю?
Тривожність проявляється як неприємне відчуття загрози та напруження, яке може варіюватися від легкого неспокою до панічних атак. Відчуття тривожності може нагадувати страх чи стрес, але між ними є відмінності.
| Страх/Стрес: | Тривога: |
|---|---|
| Короткотривала реакція | Довготривале відчуття |
| Реакція на щось конкретне | Страх чогось невизначеного |
| Відчуття зникає разом з тим, що його спричинило | Тривога може тривати від декількох секунд до декількох місяців |
| Це природня реакція організму, яка може допомогти під час небезпеки | Це не захисна реакція, яка може перерости у психічне захворювання |
Якщо ви відчували подібні симптоми протягом останніх 14 днів, пройдіть тест і обговоріть результати з терапевтом.
Понад 50 000 клієнтів вже знайшли свого комфортного терапевта на Hedepy
Ось декілька з їхніх історій:
Комфортна психологиня, допомагає розібратися із проблемами та їх причинами
Відгук був написаний відразу після сеансу з Наталія Розова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 5 .
Дата відгуку • 30. 06. 2025
Дуже подобаються сесії з Діаною.
Надає відповіді,слухає,надає допоміжні техніки.Сесії комфортні і легкі.
Допомогає більше пізнати себе та працювати з тривогою.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 8 .
Дата відгуку • 30. 06. 2025
Мені сподобалось. Рекомендую!
Відгук був написаний відразу після сеансу з Ольга Мостова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких гнів і агресія.
Дата відгуку • 30. 06. 2025
Вже після першого сеансу були відчутні результати, потрібні слова були сказані, питання задані, на сеансі було комфортно, безпечно, дякую за це. Рекомендую!
Відгук був наданий після тривалої роботи з Єлизавета Рибалко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, безсоння і ще 4 .
Дата відгуку • 25. 06. 2025
Большое спасибо Виктории!
Хоть я и принял решение прервать терапию довольно рано(из-за личных причин). Я безусловно доволен результатом и уверен что продолжение терапии принесло бы еще лучший вклад в мое будущее.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Вікторія Ніколаєва. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, прокрастинація.
Дата відгуку • 24. 06. 2025
Чудова спеціалістка. Вона завжди дає підтримку і розуміння, демонструючи при цьому виключну професійність, підкріплену знаннями і досвідом.
Відгук був наданий після 11 тижнів роботи з Анастасія Степанець. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, злість і ще 4 .
Дата відгуку • 19. 06. 2025
Мені пощастило зустріти Валентину - перша і відразу метч. Пів року співпраці (читай терапії) пролетіли як одна мить, але результат виправдовуює усі очікування. Пімля кожної зустрічі - легкість і відчуття "я зможу усе".
Валентина використовує надважливий інструмен в роботі - стосунки. Не ті, що привязують та роблять залежним, а ті що підтримують, дають тепло, допомагають укріплювати внутрішню опору, самоцінніть.
Валентина розуміє з півслова бо має високу емпатію, проте її професіоналізм дає змогу витримувати будь який стан клієнта.
Мала за щастя працювати з нею та рада за кожного, хто матиме таку можливість 🫂
Відгук був наданий після тривалої роботи з Валентина Квятковська. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, стосунки, життєві зміни.
Дата відгуку • 19. 06. 2025
Я прийшла в терапію, щоб зрозуміти себе - хто я? що для мене важливо? яких людей я обираю в своє життя і чому? Як каже Марія - все відповіді вже всередині нас, але нам потрібна допомога зрозуміти їх. Вважаю, що за 5 сеансів знайшла відповіді на багато питань. Звичайно моя робота над собою продовжується, зараз у форматі саморефлексії. Дякую Марії за створення простору, де я могла сміливо говорити та іноді плакати; дякую за допомогу віднайти напрями, якими я хочу зараз рухатись.
Відгук був наданий після 4 тижнів роботи з Марія Мартін. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, стосунки.
Дата відгуку • 09. 06. 2025
Дуже задоволена роботою з Тетяною. З одного боку, було створено дуже безпечний простір, де я не соромилась висловлювати свої почуття, страхи та емоції. З іншого боку, сподобалось, що в певних місцях Тетяна була трошки контроверсійною до мене – тобто посвідчувала щось з іншої сторони. Сподобалась чесність та відкритість від неї. Сподобалась безапеляційна підтримка та розуміння моїх потреб. Дуже рекомендую!
Відгук був наданий після тривалої роботи з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких страх, стосунки, життєві зміни.
Дата відгуку • 09. 06. 2025
Я вже мав певний досвід терапії до зустрічі з Ольгою. Плюсом для мене стало що вона не працює в когнітивно-поведінковому методі, бо він був для мене особисто сухим і книжним. Позитивною вважаю також її увагу до деталей. Думаю що з Ольгою ви також зможете докопатися до суті своєї проблеми, навіть якщо доведеться визнавати що із багажем своїх травм я можу шкодити близьким не розуміючи того або вважаючи це нормою. Вона не терапевт яка просто казатиме те що ви хочете почути, а таке в мене теж було. Такий досвід вас може і розрадити, але проблеми не вирішить.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Ольга Іванова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, стосунки.
Дата відгуку • 09. 06. 2025
Це була моя перша сесія, яка, на мою думку, пройшла доволі ефективно. Ми встигли торкнутись кількох важливих тем, які хвилювали мене вже деякий час, і, хоча це тільки початок процесу, мені вже вдалося подивитись на деякі речі під новим кутом.
Загалом я почувався комфортно, попри те, що для мене це був новий досвід. Планую продовжувати.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Наталія Розова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 5 .
Дата відгуку • 06. 06. 2025
Дуже професійна та чутлива людина, надає прості у виконанні але результативні поради, я дуже задоволена, знайшли спільну мову майже з першого сеансу, і це мій перший терапевт на цій платформі! До цього був негативний опит з 4 різними терапевтами на другій платформі, яку я залишила згодом. Тож дуже рекомендую цього терапевта!
Відгук був наданий після 4 тижнів роботи з Інна Валах . Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 12 .
Дата відгуку • 03. 06. 2025
Чуйна, емпатична, делікатна, підтримуюча, структурована терапевтка. З її супроводом ви побачите, що всі важелі змін у ваших руках. Маю за щастя спілкуватись і проходити терапію у такої прекрасної людини ☺️
Відгук був наданий після 5 тижнів роботи з Діана Варакса.
Дата відгуку • 03. 06. 2025
Багато моментів у розмові з терапевтом прояснилися, стало легше себе почувати.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Наталія Розова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 21 .
Дата відгуку • 03. 06. 2025
Маргарита вела себе професійно, але водночас і турботливо. я вдячна, що обрала саме її
Відгук був написаний відразу після сеансу з Маргарита Рибун. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 9 .
Дата відгуку • 02. 06. 2025
Чудовий терапевт, було комфортно спілкуватись, відчувається професійність. Дякую
Відгук був написаний відразу після сеансу з Вікторія Шевченко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 6 .
Дата відгуку • 30. 05. 2025
В приємній атмосфері людина допомагає тобі через певний свій досвід, книги та приклади зрозуміти шлях для задоволення твого запиту.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Артем Михайлов. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 12 .
Дата відгуку • 26. 05. 2025
Найголовніше, що мені було затишно на сесіях. Я відчувала підтримку. Інна пояснює багато аспектів роботи нашого мозку, давала завдання. Це самое так я собі психотерапію й уявляла. Я задоволена роботою з Інною. Якщо ви шукаєте розуміючого, підтримуючого, який не буде ставити інстаграмні діагнози, а лише пропрацьовувати з вами ваші питання, то це ваш спеціаліст.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Інна Вознюк. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, самооцінка і я-концепція і ще 4 .
Дата відгуку • 17. 06. 2025
Працювати з моєю психотерапевткою — справжнє задоволення. Зустрічі завжди проходять структуровано й змістовно, водночас із великою душевністю. Я відчуваю розуміння, підтримку і професіоналізм, що створює простір довіри та внутрішнього зростання
Відгук був наданий після 6 тижнів роботи з Ірина Гнелицька. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, стосунки і ще 4 .
Дата відгуку • 05. 05. 2025
Дуже комфортно спілкуватись. Відчуваю безпечний простір.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Анна Котляр. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких синдром вигорання, батьківство.
Дата відгуку • 05. 05. 2025
Комфортна психологиня, допомагає розібратися із проблемами та їх причинами
Відгук був написаний відразу після сеансу з Наталія Розова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 5 .
Дата відгуку • 30. 06. 2025
Дуже подобаються сесії з Діаною.
Надає відповіді,слухає,надає допоміжні техніки.Сесії комфортні і легкі.
Допомогає більше пізнати себе та працювати з тривогою.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 8 .
Дата відгуку • 30. 06. 2025
Мені сподобалось. Рекомендую!
Відгук був написаний відразу після сеансу з Ольга Мостова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких гнів і агресія.
Дата відгуку • 30. 06. 2025
Вже після першого сеансу були відчутні результати, потрібні слова були сказані, питання задані, на сеансі було комфортно, безпечно, дякую за це. Рекомендую!
Відгук був наданий після тривалої роботи з Єлизавета Рибалко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, безсоння і ще 4 .
Дата відгуку • 25. 06. 2025
Большое спасибо Виктории!
Хоть я и принял решение прервать терапию довольно рано(из-за личных причин). Я безусловно доволен результатом и уверен что продолжение терапии принесло бы еще лучший вклад в мое будущее.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Вікторія Ніколаєва. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, прокрастинація.
Дата відгуку • 24. 06. 2025
Чудова спеціалістка. Вона завжди дає підтримку і розуміння, демонструючи при цьому виключну професійність, підкріплену знаннями і досвідом.
Відгук був наданий після 11 тижнів роботи з Анастасія Степанець. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, злість і ще 4 .
Дата відгуку • 19. 06. 2025
Мені пощастило зустріти Валентину - перша і відразу метч. Пів року співпраці (читай терапії) пролетіли як одна мить, але результат виправдовуює усі очікування. Пімля кожної зустрічі - легкість і відчуття "я зможу усе".
Валентина використовує надважливий інструмен в роботі - стосунки. Не ті, що привязують та роблять залежним, а ті що підтримують, дають тепло, допомагають укріплювати внутрішню опору, самоцінніть.
Валентина розуміє з півслова бо має високу емпатію, проте її професіоналізм дає змогу витримувати будь який стан клієнта.
Мала за щастя працювати з нею та рада за кожного, хто матиме таку можливість 🫂
Відгук був наданий після тривалої роботи з Валентина Квятковська. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, стосунки, життєві зміни.
Дата відгуку • 19. 06. 2025
Я прийшла в терапію, щоб зрозуміти себе - хто я? що для мене важливо? яких людей я обираю в своє життя і чому? Як каже Марія - все відповіді вже всередині нас, але нам потрібна допомога зрозуміти їх. Вважаю, що за 5 сеансів знайшла відповіді на багато питань. Звичайно моя робота над собою продовжується, зараз у форматі саморефлексії. Дякую Марії за створення простору, де я могла сміливо говорити та іноді плакати; дякую за допомогу віднайти напрями, якими я хочу зараз рухатись.
Відгук був наданий після 4 тижнів роботи з Марія Мартін. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, стосунки.
Дата відгуку • 09. 06. 2025
Дуже задоволена роботою з Тетяною. З одного боку, було створено дуже безпечний простір, де я не соромилась висловлювати свої почуття, страхи та емоції. З іншого боку, сподобалось, що в певних місцях Тетяна була трошки контроверсійною до мене – тобто посвідчувала щось з іншої сторони. Сподобалась чесність та відкритість від неї. Сподобалась безапеляційна підтримка та розуміння моїх потреб. Дуже рекомендую!
Відгук був наданий після тривалої роботи з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких страх, стосунки, життєві зміни.
Дата відгуку • 09. 06. 2025
Я вже мав певний досвід терапії до зустрічі з Ольгою. Плюсом для мене стало що вона не працює в когнітивно-поведінковому методі, бо він був для мене особисто сухим і книжним. Позитивною вважаю також її увагу до деталей. Думаю що з Ольгою ви також зможете докопатися до суті своєї проблеми, навіть якщо доведеться визнавати що із багажем своїх травм я можу шкодити близьким не розуміючи того або вважаючи це нормою. Вона не терапевт яка просто казатиме те що ви хочете почути, а таке в мене теж було. Такий досвід вас може і розрадити, але проблеми не вирішить.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Ольга Іванова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, стосунки.
Дата відгуку • 09. 06. 2025
Це була моя перша сесія, яка, на мою думку, пройшла доволі ефективно. Ми встигли торкнутись кількох важливих тем, які хвилювали мене вже деякий час, і, хоча це тільки початок процесу, мені вже вдалося подивитись на деякі речі під новим кутом.
Загалом я почувався комфортно, попри те, що для мене це був новий досвід. Планую продовжувати.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Наталія Розова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 5 .
Дата відгуку • 06. 06. 2025
Дуже професійна та чутлива людина, надає прості у виконанні але результативні поради, я дуже задоволена, знайшли спільну мову майже з першого сеансу, і це мій перший терапевт на цій платформі! До цього був негативний опит з 4 різними терапевтами на другій платформі, яку я залишила згодом. Тож дуже рекомендую цього терапевта!
Відгук був наданий після 4 тижнів роботи з Інна Валах . Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 12 .
Дата відгуку • 03. 06. 2025
Чуйна, емпатична, делікатна, підтримуюча, структурована терапевтка. З її супроводом ви побачите, що всі важелі змін у ваших руках. Маю за щастя спілкуватись і проходити терапію у такої прекрасної людини ☺️
Відгук був наданий після 5 тижнів роботи з Діана Варакса.
Дата відгуку • 03. 06. 2025
Багато моментів у розмові з терапевтом прояснилися, стало легше себе почувати.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Наталія Розова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 21 .
Дата відгуку • 03. 06. 2025
Маргарита вела себе професійно, але водночас і турботливо. я вдячна, що обрала саме її
Відгук був написаний відразу після сеансу з Маргарита Рибун. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 9 .
Дата відгуку • 02. 06. 2025
Чудовий терапевт, було комфортно спілкуватись, відчувається професійність. Дякую
Відгук був написаний відразу після сеансу з Вікторія Шевченко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 6 .
Дата відгуку • 30. 05. 2025
В приємній атмосфері людина допомагає тобі через певний свій досвід, книги та приклади зрозуміти шлях для задоволення твого запиту.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Артем Михайлов. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 12 .
Дата відгуку • 26. 05. 2025
Найголовніше, що мені було затишно на сесіях. Я відчувала підтримку. Інна пояснює багато аспектів роботи нашого мозку, давала завдання. Це самое так я собі психотерапію й уявляла. Я задоволена роботою з Інною. Якщо ви шукаєте розуміючого, підтримуючого, який не буде ставити інстаграмні діагнози, а лише пропрацьовувати з вами ваші питання, то це ваш спеціаліст.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Інна Вознюк. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, самооцінка і я-концепція і ще 4 .
Дата відгуку • 17. 06. 2025
Працювати з моєю психотерапевткою — справжнє задоволення. Зустрічі завжди проходять структуровано й змістовно, водночас із великою душевністю. Я відчуваю розуміння, підтримку і професіоналізм, що створює простір довіри та внутрішнього зростання
Відгук був наданий після 6 тижнів роботи з Ірина Гнелицька. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, стосунки і ще 4 .
Дата відгуку • 05. 05. 2025
Дуже комфортно спілкуватись. Відчуваю безпечний простір.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Анна Котляр. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких синдром вигорання, батьківство.
Дата відгуку • 05. 05. 2025
ПН-ПТ з 8:00 до 20:00
Вам потрібна допомога чи консультація?
Зверніться до наших спеціалістів пітримки клієнтів.
Ми завжди тут для вас.
Вас може зацікавити
© Hedepy s.r.o.
Якщо ваше психічне здоров’я загрожує вам або оточуючим, негайно зверніться до служби екстреної допомоги (телефон: 112).
Наші психотерапевти чи Hedepy s.r.o. не несуть відповідальності за стан вашого здоров'я.
