Булінг

Що таке булінг? Як ви можете розпізнати булінг?

Булінг – це фізичне або психічне насилля, яке завдає страждання іншій людини і ставить її у підлегле становище. Агресор виходить з позиції влади, а жертва боїться наслідків можливого опору. Ми стикаємося з булінгом у школі та за її  межами, в гуртках, на роботі, в сім’ї та інших видах колективів. Прояви абсолютно різноманітні: від лайки до крадіжки чи побиття.

Які можуть бути форми булінгу на робочому місці?

У робочому колективі, наприклад, і колеги (мобінг), і начальство (босінг) можуть зробити наше життя незручним. Булінг може мати різні мотиви, наприклад, сексуальні, расові, кар’єрні тощо. Істотно менше говорять про знущання підлеглих по відношенню до начальства, що є не менш серйозним.

Як захиститися від булінгу?

Знущання в будь-якому віці і в будь-якій формі неприпустимі, оскільки мають жахливі наслідки для жертви. Тому варто розповісти комусь про це якомога швидше, довіритися і спланувати наступні кроки. Однозначного вирішення булінгу не існує. Ми проводимо значну частину свого життя в командах, і нам в них повинно бути комфортно.

Що означає кібербулінг?

З появою сучасних технологій, месенджерів та соціальних мереж з’являється також так званий кібербулінг. Це нападки в Інтернеті, особливо психологічні, з величезними наслідками для жертви, а отже, і для агресора. Це розмови, дзвінки, фотографії, відео тощо. Електронні сліди залишаються в надрах Інтернету і можуть бути надалі поширеними.

Як терапія може допомогти мені з булінгом?

Психотерапія може бути необхідним неупередженим помічником, якщо ви зазнали знущань у минулому, або зазнаєте знущань зараз. Це може допомогти пом’якшити їх вплив на сьогоднішнє життя або дізнатися, як їх уникнути в майбутньому. Онлайн-терапія може бути відповідним анонімним середовищем, до якого ви завжди можете звернутися за підтримкою та допомогою.