Стосунки

Як познайомитися і почати стосунки в наш час?

Кожен хотів би зустрітися “природним” шляхом. Однак, як тільки ми залишаємо школу чи університет і влаштовуємося на першу роботу, наші можливості для “природного” знайомства зменшуються. Навпаки, знайомства в Інтернеті сьогодні є поширеною і для молодого покоління цілком органічною альтернативою. Ви можете не тільки перетнутися з людьми, яких навряд чи зустрінете в офлайн-світі, ви також можете відкрити нові місця і, не в останню чергу, покращити свої навички знайомства. Важливо залишатися відкритим, не покладатися занадто жорстко на перше враження і давати потенційним партнерам шанс. Навіть під час знайомств оффлайн потрібен деякий час, щоб емоції спалахнули. Постарайтеся бути невимушеними, оптимістичним і чітко передати свої очікування від процесу.

А якщо людина далеко? Як ви підтримуєте стосунки на відстані?

Завдяки технологіям і загальній глобалізації відносини на відстані стали набагато легшими та стійкішими, ніж будь-коли раніше. Проте вони все ще викликають багато труднощів. У стосунках на відстані важливо постійно повідомляти про свої потреби та працювати разом, щоб взаємодіяти разом на їх закриттям для кожного з партнерів. У майбутньому доцільно планувати, коли і де партнери зможуть проводити час разом і коли вони не будуть залежати від онлайн-технологій. Також важливо говорити про спільне майбутнє та створити спільне бачення в ідеалі з часовими рамками. Це допомагає обом партнерам долати перешкоди і боротися за стосунки, навіть коли вони вже втомилися від постійної нестачі партнера поруч, і таким чином рухатися до співіснування.

Як боротися з невірністю? Чи можна пробачити невірність у стосунках?

Невірність часто є сигналом про те, що у стосунках щось не працює. Замість того, щоб говорити про те, хто є винуватцем, а хто жертвою, корисно працювати як з партнерами, так і з самими стосунками. Як це сталося? Що ми відчуваємо у наших стосунках? Через що ми переживаємо? Що спричинило нашу невірність? Парна психотерапія пропонує безпечний простір, де обидва партнери можуть говорити про свої потреби, травми та емоції, які супроводжують їхні стосунки, і вони разом можуть шукати відповіді на ці запитання. Під час свідомої роботи, спрямованої на покращення стосунків, ревнощі і загрозлива невірність можуть бути розглянуті як симптоми, що стосунки потрібно виправити, і можуть дати цінний поштовх для виправлення та відновлення близькості та задоволення партнерів.

У нас проблеми у стосунках. Як їх зберегти?

Кожне партнерство (незалежно від його форми) рано чи пізно зіткнеться з проблемами стосунків. Вони є результатом різноманітності та унікальності партнерів, а також їхніх різних ідей, очікувань, потреб і можливостей спільного проживання. Найпоширеніші проблеми у стосунках – це просто різні потреби в сексі, фінансах, проведенні вільного часу тощо. Прийняття того, що проблеми у стосунках можуть бути частиною стосунків, і сприймати їх як можливість розвивати задоволеність партнерів – це перший крок до підтримки здорового та функціонального партнерства.

Коли звертатися до психотерапевта з проблемами стосунків?

Корисно звертатися до експерта, коли партнери відчувають невдоволення тим, як вони вирішують проблеми і конфлікти у стосунках. Оскільки вони, як правило, розпалюють, поглиблюють або загострюють конфлікт і завдають один одному ще більше болю, це заклик про допомогу. Психотерапевт може надати партнерам безпечний і, головне, нейтральний ґрунт, запропонувати нові перспективи та альтернативи для вирішення конфлікту. Не в останню чергу експерт також допомагає партнерам розвивати комунікативні навички, щоб у майбутньому вони могли самостійно вирішувати проблеми у стосунках.

Як зрозуміти, що краще розлучитися? Як припинити стосунки

Природно, що ми стикаємося з проблемами, які нас турбують, але це не означає, що ми повинні відразу розлучатися. Тим не менш, можуть виникнути перешкоди, коли розлука може бути правильним вибором. Явними причинами розлуки можуть бути наявність насильства (як фізичного, так і психічного) або залежності одного або обох партнерів. В інших ситуаціях це залежить від особистого досвіду. Загалом, однак, можна сказати, що якщо стосунки не наповнюють вас протягом тривалого часу, викликають у вас проблеми з психікою чи здоров’ям, і ви взагалі думаєте, що без цих стосунків вам було б краще, то добре подумати про їх припинення.

Як психотерапія допомагає припинити стосунки?

Якщо вам важко визначитися, звернення до психотерапевта може допомогти в цьому питанні. Психотерапевт може дати вам уявлення про те, як може виглядати ваше життя після розриву, не тільки з особистої, а й з економічної, соціальної та матеріально-технічної точки зору, і разом з вами подумати про всі можливі наслідки. Якщо ви вирішили піти зі стосунків, бажано чітко повідомити про своє рішення партнера і в той же час з повагою до ньго. Якщо у вас є діти або спільне майно, важливо уточнити подальший порядок у вихованні чи перерозподілі майна. Тут також може бути корисним візит до парного психотерапевта, оскільки він надасть вам нейтральну платформу, де ви зможете знайти оптимальне рішення для обох сторін.