Булінг
Як душевні, так і фізичні страждання болять. Чи відчували ви в минулому, (чи, можливо, ви все ще відчуваєте) насмішки чи знущання в команді? Не знаходите підтримки чи боїтеся довірити свої думки? Саме для цього й створена психотерапія. Щоб запропонувати вам безпечне місце, де ви можете розповісти про абсолютно всі свої переживання.
Що таке булінг? Як ви можете розпізнати булінг?
Булінг – це фізичне або психічне насилля, яке завдає страждання іншій людини і ставить її у підлегле становище. Агресор виходить з позиції влади, а жертва боїться наслідків можливого опору. Ми стикаємося з булінгом у школі та за її межами, в гуртках, на роботі, в сім’ї та інших видах колективів. Прояви абсолютно різноманітні: від лайки до крадіжки чи побиття.
Які можуть бути форми булінгу на робочому місці?
У робочому колективі, наприклад, і колеги (мобінг), і начальство (босінг) можуть зробити наше життя незручним. Булінг може мати різні мотиви, наприклад, сексуальні, расові, кар’єрні тощо. Істотно менше говорять про знущання підлеглих по відношенню до начальства, що є не менш серйозним.
Як захиститися від булінгу?
Знущання в будь-якому віці і в будь-якій формі неприпустимі, оскільки мають жахливі наслідки для жертви. Тому варто розповісти комусь про це якомога швидше, довіритися і спланувати наступні кроки. Однозначного вирішення булінгу не існує. Ми проводимо значну частину свого життя в командах, і нам в них повинно бути комфортно.
Що означає кібербулінг?
З появою сучасних технологій, месенджерів та соціальних мереж з’являється також так званий кібербулінг. Це нападки в Інтернеті, особливо психологічні, з величезними наслідками для жертви, а отже, і для агресора. Це розмови, дзвінки, фотографії, відео тощо. Електронні сліди залишаються в надрах Інтернету і можуть бути надалі поширеними.
Як терапія може допомогти мені з булінгом?
Психотерапія може бути необхідним неупередженим помічником, якщо ви зазнали знущань у минулому, або зазнаєте знущань зараз. Це може допомогти пом’якшити їх вплив на сьогоднішнє життя або дізнатися, як їх уникнути в майбутньому. Онлайн-терапія може бути відповідним анонімним середовищем, до якого ви завжди можете звернутися за підтримкою та допомогою.
Справжня історія клієнта і як йому допомогла терапія:
“Я тричі стикався з булінгом на робочому місці. Збіг? Оглядаючись ретроспективно, я бачу, що в основному очікував від терапії розуміння та запевнення, що це не моя вина. Коротше кажучи, сумнівів у мене було надто багато. Я нічого не сказав ні друзям, ні рідним, мені було соромно. Мій терапевт був єдиним, кому я міг довіритися. Він допоміг мені пережити відчуття відчаю і, головне, конструктивно розібратися в усій ситуації. Зрештою я залишив роботу і тимчасово працював з дому. Але що важливіше, вирвався з ролі жертви, в якій я жив, не усвідомлюючи цього. Тепер я люблю ходити на роботу. І я вірю, що так буде вічно.”Думаєте про терапію?
Що таке психотерапія? І для кого вона?
Моя перша терапія: як підготуватися і чого очікувати
Чи справді онлайн терапія працює?
Вас може зацікавити
Якщо ваше психічне здоров’я загрожує вам або оточуючим, негайно зверніться до служби екстреної допомоги (телефон: 112).
Наші психотерапевти чи Hedepy s.r.o. не несуть відповідальності за стан вашого здоров'я.
