Можливо це вигорання? Перевірте!
Відчуваєте перевтому та нестачу мотивації? Відповідайте на 25 запитань та перевірте себе на синдром вигорання.
Як виглядає тест?
Цей тест підходить для вас, якщо ви відчуваєте тривожність, роздратування, злість, пов’язані з роботою, або якщо вам здається, що ваша робота втрачає сенс. Синдром вигорання порушує баланс у житті та може змусити вас відчути, що нічого більше не має значення. Тому важливо виявити його якомога раніше та вжити заходів.
Тест складається з 25 простих запитань, які визначають частоту та інтенсивність почуттів і ситуацій, пов’язаних із вигоранням.
Пам’ятайте, що результат тесту є лише орієнтовним і не може замінити повну оцінку. Якщо ви відчуваєте труднощі, обговоріть ці симптоми зі своїм терапевтом.
Як зрозуміти, що я страждаю від вигорання?
Перші симптоми можуть бути непомітними, але з часом вони посилюються. Вони можуть проявлятися як на психологічному, так і на фізичному рівні.
Психологічні симптоми вигорання включають:
- Легке роздратування через перевантаження на роботі
- Пригнічений настрій
- Психічне виснаження
- Втрата ентузіазму до роботи та до особистого життя
- Байдужість або негативне ставлення до роботи
- Почуття недооцінення
- Депресія
- Тривожні стани
Фізичні симптоми синдрому вигорання можуть бути такими:
- Порушення сну
- Втома
- Відсутність апетиту
- Проблеми з травленням
- Проблеми з пам’яттю та концентрацією
- Зниження продуктивності
Якщо ви нещодавно відчували подібні симптоми, пройдіть тест, щоб перевірити, чи це не вигорання, і обговоріть результати з терапевтом.
Понад 50 000 клієнтів вже знайшли свого комфортного терапевта на Hedepy
Ось декілька з їхніх історій:
З Тетяною мені так комфортно, аби ви знали. Добра і щира, тут я знайшла той вид терапії, який мені підходить. Тут я чую ті питання і відповіді які маю почути. Тут тепло і затишно. Тут не страшно. Тут я знайшла допомогу. І я цьому дуже рада.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Тетяна Сова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 3 .
Дата відгуку • 23. 04. 2025
Марина одразу ділиться спокоєм і добротою. Мені дуже було приємно, коли після того, як я поділилась з нею історією з життя, Марина мене підтримала, і я дійсно відчула це тепло. Дякую.
Відгук був наданий після 6 тижнів роботи з Марина Сухова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, розлади харчування.
Дата відгуку • 21. 04. 2025
Анастасія — чудовий психолог. Завдяки її підтримці я дуже швидко оговтався після важкого розриву стосунків. Вона завжди була на зв’язку — не лише під час сесій, а й у повідомленнях на платформі.
Надзвичайно чуйна, уважна та компетентна. Вже з перших хвилин спілкування створюється відчуття безпеки й довіри, що допомагає відкритись. Домашні завдання мають індивідуальний підхід і допомагають глибше працювати над собою.
Після кожної сесії з’являється потужна енергія для роздумів і позитивних змін у житті. Щиро вдячний за цей досвід.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Анастасія Кушнірчук . Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стосунки і ще 2 .
Дата відгуку • 21. 04. 2025
Хороший терапевт, з яким комфортно і приємно вести розмову знаючи, що тебе почують і зрозуміють. Однозначно рекомендую.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Тетяна Сова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, втрата і ще 3 .
Дата відгуку • 15. 04. 2025
Я задоволена! Звичайно, що після 1 сесії відповіді не отримаєш, але я змогла вивільнити свої емоції і комфортно почуватись. Єлизавета дуже комфортна, розуміюча і вміє помітити якісь деталі в потоці думок, на які я не звертала уваги. Буду продовжувати 💯
Відгук був написаний відразу після сеансу з Єлизавета Рибалко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, страх і ще 3 .
Дата відгуку • 06. 04. 2025
Чекала другої сесії, щоб залишити детальніший відгук. Всім хто думає і боїться - я вас розумію на всі 100 і вірю, що скоро буде момент коли ви клікнете "забронювати". Мені вибір дався не легко, але саме після сесії з Владою я почала почувати себе краще. Під час сесії я почуваю себе в безпеці, навіть коли теми дуже не приємні/болючі. Влада створює такі умови, де ти не боїшся сказати про те, що соромно чи страшно, відкриває очі на те, чого ти не бачиш. Перед нами багато роботи, але я після нашої сесії я хочу жити і творити, завжди чекаю наступної зустрічі. Хоча чесно до початку думала, що нічого немає сенсу і мій не сформований запит та хаос в голові - це назавжди. Тому всім хто має сумніви - спробуйте і нарешті посміхнетесь). ДУЖЕ РЕКОМЕНДУЮ! але залиште мені місця на регулярну сесію =))
Відгук був написаний відразу після сеансу з Влада Ткач. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, стрес і ще 8 .
Дата відгуку • 04. 04. 2025
Неймовірно вдячна пані Тетяні за її допомогу! 🤗
Досвідченість та професіоналізм відчувається з перших хвилин розмови. Нарешті знайшла свого психолога, котрий чує та відразу ж дає дієві та безцінні поради, рекомендації, практики. Якщо ви дійсно зацікавлені у вирішенні ваших проблем, тоді з впевненістю звертатйтеся до неї.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, тривога і ще 13 .
Дата відгуку • 04. 04. 2025
Була тільки перша сесія, вже запланована друга, але формат і атмосфера на сесії була комфортна, ж відчуття того, що мені допоможуть з моїми ментальними проблемами. Надихнулась працювати над собою далі з цим спеціалістом та покращувати якість життя🙂
Відгук був написаний відразу після сеансу з Влада Ткач. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, смуток і ще 3 .
Дата відгуку • 04. 04. 2025
працювали з Анною в парній терапії з чоловіком під час кризи в стотунках. Анна вміє створити той самий безпечний простір довіри, де обом було комфортно відкриватись і бути вразливими. Терапія з нею була найкращим рішенням для наших стосунків! зараз ми близькі, як ніколи раніше.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Анна Дадика. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 5 .
Дата відгуку • 02. 04. 2025
Я дуже вдячна Марії за підтримку, яку отримую на сеансах. Від самого початку я відчула компетентність і професіоналізм: пані Мартін не лише уважно слухає, але й пояснює принципи роботи та знання, на яких базуються методи терапії.
Під час кожної сесії я відчуваю розуміння, прийняття і справжню емпатію. Це допомагає мені відкриватися, працювати зі своїми переживаннями і поступово знаходити нові шляхи для подолання труднощів.
Найважливіше – я бачу зміни в собі. Завдяки терапії я краще розумію свої почуття, справляюся з викликами і рухаюся вперед. Дуже рада, що Марія - моя терапевтка.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Марія Мартін. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких сімейні відносини, стосунки і ще 10 .
Дата відгуку • 04. 04. 2025
Коли я обирала терапевта мою увагу привернула Ірина, її щирість та доброзичливість. Це та людина, котра вас вислухає з повним розумінням, без засудження. На наших сесіях я відчуваю довіру, що можу розповісти будь-яке питання, яке мене турбує. Після наших сесій, я відчуваю, що відпускаю кожний тягар, котрий я протягом років несла з собой. Вона звертає мою увагу на певні речі, відкриває мені новий погляд на ситуації, ділиться своїми знаннями. Чудовий терапевт, я дуже рада, що обрала саме Ірину
Відгук був наданий після 8 тижнів роботи з Ірина Котляр.
Дата відгуку • 31. 03. 2025
Оксана дуже хороший спеціаліст!! Дуже рекомендую🫶🏻
Відгук був написаний відразу після сеансу з Оксана Мельник. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 14 .
Дата відгуку • 31. 03. 2025
Хочу щиро подякувати Ксенії за неймовірну підтримку в цей складний для мене період. Її чуйність, професіоналізм і вміння створити простір, де можна відкрито говорити про свої почуття, стали для мене величезною допомогою. Завдяки нашим зустрічам я змогла краще зрозуміти та пережити свою втрату, знайти внутрішній ресурс, щоб рухатися далі. Якщо ви шукаєте спеціаліста, який справді вміє слухати, підтримувати й допомагати, від щирого серця рекомендую Ксенію.
Відгук був наданий після 9 тижнів роботи з Ксенія Єлістратова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 11 .
Дата відгуку • 31. 03. 2025
В мене тільки позитивні враження від спілкування з Інною. Інна дуже делікатна, розумна, емпатична. Легко вловлюю суть проблеми, направляє і допомагає знаходити рішення. І завжди підтримує!
Відгук був наданий після 11 тижнів роботи з Інна Вознюк. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стосунки і ще 3 .
Дата відгуку • 27. 03. 2025
Неймовірно комфортний та чуйний спеціаліст, завжди задає правильні питання та легко розплутує будь-який клубок у голові. Ні з ким ще не відчувала настільки індивідуального підходу до кожної із моїх проблем. Після кожної сесії величезний прилив сил та відчуття полегшення. Дуже вдячна Аріадні за таку увагу і розуміння, усім рекомендую! <3
Відгук був наданий після 5 тижнів роботи з Аріадна Питусильник. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, самооцінка і я-концепція і ще 3 .
Дата відгуку • 26. 03. 2025
Дуже задоволена, рекомендую! ☺️
Відгук був написаний відразу після сеансу з Оксана Мельник. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 4 .
Дата відгуку • 25. 03. 2025
Хороший спеціаліст, чує та пропонує варіанти вирішення проблеми, рекомендую спробувати
Відгук був написаний відразу після сеансу з Артем Михайлов. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких прокрастинація, смуток і ще 2 .
Дата відгуку • 25. 03. 2025
Чудова психологиня , яка стала для мене справжньою підтримкою. Завдяки професіоналізму пані Оксани , уважності та вмінню створювати довірливу атмосферу, я почувалася комфортно і могла знайти відповіді на свої питання.
Кожна зустріч була наповнена інсайтами та новими відкриттями.
Щиро вдячна за підтримку, терпіння та справжню турботу! Рекомендую всім, хто шукає кваліфіковану допомогу та хоче краще зрозуміти себе.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Оксана Мельник. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 7 .
Дата відгуку • 18. 03. 2025
рекомендую спеціаліста !
Відгук був написаний відразу після сеансу з Марія Андросова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стрес.
Дата відгуку • 18. 03. 2025
Я вже 2 місяці працюю з Владою. Вона професійна і віддана своїй справі психологиня. Завдяки консультаціям з Владою я почала змінюватися, чути себе, свої бажання і вибудовувати свої кордони. Працювати з нею дуже комфортно і приємно. Влада завжди уважно вислухає і допоможе знайти відповіді на всі запитання, які мене хвилюють.
Я дуже вдячна їй і раджу кожному, хто хоче і готовий змінюватися!
Відгук був наданий після 6 тижнів роботи з Влада Ткач. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, самооцінка і я-концепція і ще 4 .
Дата відгуку • 04. 04. 2025
З Тетяною мені так комфортно, аби ви знали. Добра і щира, тут я знайшла той вид терапії, який мені підходить. Тут я чую ті питання і відповіді які маю почути. Тут тепло і затишно. Тут не страшно. Тут я знайшла допомогу. І я цьому дуже рада.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Тетяна Сова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 3 .
Дата відгуку • 23. 04. 2025
Марина одразу ділиться спокоєм і добротою. Мені дуже було приємно, коли після того, як я поділилась з нею історією з життя, Марина мене підтримала, і я дійсно відчула це тепло. Дякую.
Відгук був наданий після 6 тижнів роботи з Марина Сухова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, розлади харчування.
Дата відгуку • 21. 04. 2025
Анастасія — чудовий психолог. Завдяки її підтримці я дуже швидко оговтався після важкого розриву стосунків. Вона завжди була на зв’язку — не лише під час сесій, а й у повідомленнях на платформі.
Надзвичайно чуйна, уважна та компетентна. Вже з перших хвилин спілкування створюється відчуття безпеки й довіри, що допомагає відкритись. Домашні завдання мають індивідуальний підхід і допомагають глибше працювати над собою.
Після кожної сесії з’являється потужна енергія для роздумів і позитивних змін у житті. Щиро вдячний за цей досвід.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Анастасія Кушнірчук . Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стосунки і ще 2 .
Дата відгуку • 21. 04. 2025
Хороший терапевт, з яким комфортно і приємно вести розмову знаючи, що тебе почують і зрозуміють. Однозначно рекомендую.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Тетяна Сова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, втрата і ще 3 .
Дата відгуку • 15. 04. 2025
Я задоволена! Звичайно, що після 1 сесії відповіді не отримаєш, але я змогла вивільнити свої емоції і комфортно почуватись. Єлизавета дуже комфортна, розуміюча і вміє помітити якісь деталі в потоці думок, на які я не звертала уваги. Буду продовжувати 💯
Відгук був написаний відразу після сеансу з Єлизавета Рибалко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, страх і ще 3 .
Дата відгуку • 06. 04. 2025
Чекала другої сесії, щоб залишити детальніший відгук. Всім хто думає і боїться - я вас розумію на всі 100 і вірю, що скоро буде момент коли ви клікнете "забронювати". Мені вибір дався не легко, але саме після сесії з Владою я почала почувати себе краще. Під час сесії я почуваю себе в безпеці, навіть коли теми дуже не приємні/болючі. Влада створює такі умови, де ти не боїшся сказати про те, що соромно чи страшно, відкриває очі на те, чого ти не бачиш. Перед нами багато роботи, але я після нашої сесії я хочу жити і творити, завжди чекаю наступної зустрічі. Хоча чесно до початку думала, що нічого немає сенсу і мій не сформований запит та хаос в голові - це назавжди. Тому всім хто має сумніви - спробуйте і нарешті посміхнетесь). ДУЖЕ РЕКОМЕНДУЮ! але залиште мені місця на регулярну сесію =))
Відгук був написаний відразу після сеансу з Влада Ткач. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, стрес і ще 8 .
Дата відгуку • 04. 04. 2025
Неймовірно вдячна пані Тетяні за її допомогу! 🤗
Досвідченість та професіоналізм відчувається з перших хвилин розмови. Нарешті знайшла свого психолога, котрий чує та відразу ж дає дієві та безцінні поради, рекомендації, практики. Якщо ви дійсно зацікавлені у вирішенні ваших проблем, тоді з впевненістю звертатйтеся до неї.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, тривога і ще 13 .
Дата відгуку • 04. 04. 2025
Була тільки перша сесія, вже запланована друга, але формат і атмосфера на сесії була комфортна, ж відчуття того, що мені допоможуть з моїми ментальними проблемами. Надихнулась працювати над собою далі з цим спеціалістом та покращувати якість життя🙂
Відгук був написаний відразу після сеансу з Влада Ткач. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, смуток і ще 3 .
Дата відгуку • 04. 04. 2025
працювали з Анною в парній терапії з чоловіком під час кризи в стотунках. Анна вміє створити той самий безпечний простір довіри, де обом було комфортно відкриватись і бути вразливими. Терапія з нею була найкращим рішенням для наших стосунків! зараз ми близькі, як ніколи раніше.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Анна Дадика. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 5 .
Дата відгуку • 02. 04. 2025
Я дуже вдячна Марії за підтримку, яку отримую на сеансах. Від самого початку я відчула компетентність і професіоналізм: пані Мартін не лише уважно слухає, але й пояснює принципи роботи та знання, на яких базуються методи терапії.
Під час кожної сесії я відчуваю розуміння, прийняття і справжню емпатію. Це допомагає мені відкриватися, працювати зі своїми переживаннями і поступово знаходити нові шляхи для подолання труднощів.
Найважливіше – я бачу зміни в собі. Завдяки терапії я краще розумію свої почуття, справляюся з викликами і рухаюся вперед. Дуже рада, що Марія - моя терапевтка.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Марія Мартін. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких сімейні відносини, стосунки і ще 10 .
Дата відгуку • 04. 04. 2025
Коли я обирала терапевта мою увагу привернула Ірина, її щирість та доброзичливість. Це та людина, котра вас вислухає з повним розумінням, без засудження. На наших сесіях я відчуваю довіру, що можу розповісти будь-яке питання, яке мене турбує. Після наших сесій, я відчуваю, що відпускаю кожний тягар, котрий я протягом років несла з собой. Вона звертає мою увагу на певні речі, відкриває мені новий погляд на ситуації, ділиться своїми знаннями. Чудовий терапевт, я дуже рада, що обрала саме Ірину
Відгук був наданий після 8 тижнів роботи з Ірина Котляр.
Дата відгуку • 31. 03. 2025
Оксана дуже хороший спеціаліст!! Дуже рекомендую🫶🏻
Відгук був написаний відразу після сеансу з Оксана Мельник. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 14 .
Дата відгуку • 31. 03. 2025
Хочу щиро подякувати Ксенії за неймовірну підтримку в цей складний для мене період. Її чуйність, професіоналізм і вміння створити простір, де можна відкрито говорити про свої почуття, стали для мене величезною допомогою. Завдяки нашим зустрічам я змогла краще зрозуміти та пережити свою втрату, знайти внутрішній ресурс, щоб рухатися далі. Якщо ви шукаєте спеціаліста, який справді вміє слухати, підтримувати й допомагати, від щирого серця рекомендую Ксенію.
Відгук був наданий після 9 тижнів роботи з Ксенія Єлістратова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 11 .
Дата відгуку • 31. 03. 2025
В мене тільки позитивні враження від спілкування з Інною. Інна дуже делікатна, розумна, емпатична. Легко вловлюю суть проблеми, направляє і допомагає знаходити рішення. І завжди підтримує!
Відгук був наданий після 11 тижнів роботи з Інна Вознюк. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стосунки і ще 3 .
Дата відгуку • 27. 03. 2025
Неймовірно комфортний та чуйний спеціаліст, завжди задає правильні питання та легко розплутує будь-який клубок у голові. Ні з ким ще не відчувала настільки індивідуального підходу до кожної із моїх проблем. Після кожної сесії величезний прилив сил та відчуття полегшення. Дуже вдячна Аріадні за таку увагу і розуміння, усім рекомендую! <3
Відгук був наданий після 5 тижнів роботи з Аріадна Питусильник. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, самооцінка і я-концепція і ще 3 .
Дата відгуку • 26. 03. 2025
Дуже задоволена, рекомендую! ☺️
Відгук був написаний відразу після сеансу з Оксана Мельник. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 4 .
Дата відгуку • 25. 03. 2025
Хороший спеціаліст, чує та пропонує варіанти вирішення проблеми, рекомендую спробувати
Відгук був написаний відразу після сеансу з Артем Михайлов. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких прокрастинація, смуток і ще 2 .
Дата відгуку • 25. 03. 2025
Чудова психологиня , яка стала для мене справжньою підтримкою. Завдяки професіоналізму пані Оксани , уважності та вмінню створювати довірливу атмосферу, я почувалася комфортно і могла знайти відповіді на свої питання.
Кожна зустріч була наповнена інсайтами та новими відкриттями.
Щиро вдячна за підтримку, терпіння та справжню турботу! Рекомендую всім, хто шукає кваліфіковану допомогу та хоче краще зрозуміти себе.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Оксана Мельник. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 7 .
Дата відгуку • 18. 03. 2025
рекомендую спеціаліста !
Відгук був написаний відразу після сеансу з Марія Андросова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стрес.
Дата відгуку • 18. 03. 2025
Я вже 2 місяці працюю з Владою. Вона професійна і віддана своїй справі психологиня. Завдяки консультаціям з Владою я почала змінюватися, чути себе, свої бажання і вибудовувати свої кордони. Працювати з нею дуже комфортно і приємно. Влада завжди уважно вислухає і допоможе знайти відповіді на всі запитання, які мене хвилюють.
Я дуже вдячна їй і раджу кожному, хто хоче і готовий змінюватися!
Відгук був наданий після 6 тижнів роботи з Влада Ткач. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, самооцінка і я-концепція і ще 4 .
Дата відгуку • 04. 04. 2025
ПН-ПТ з 8:00 до 20:00
Вам потрібна допомога чи консультація?
Зверніться до наших спеціалістів пітримки клієнтів.
Ми завжди тут для вас.
Вас може зацікавити
© Hedepy s.r.o.
Якщо ваше психічне здоров’я загрожує вам або оточуючим, негайно зверніться до служби екстреної допомоги (телефон: 112).
Наші психотерапевти чи Hedepy s.r.o. не несуть відповідальності за стан вашого здоров'я.
