Можливо це вигорання? Перевірте!
Відчуваєте перевтому та нестачу мотивації? Відповідайте на 25 запитань та перевірте себе на синдром вигорання.
Як виглядає тест?
Цей тест підходить для вас, якщо ви відчуваєте тривожність, роздратування, злість, пов’язані з роботою, або якщо вам здається, що ваша робота втрачає сенс. Синдром вигорання порушує баланс у житті та може змусити вас відчути, що нічого більше не має значення. Тому важливо виявити його якомога раніше та вжити заходів.
Тест складається з 25 простих запитань, які визначають частоту та інтенсивність почуттів і ситуацій, пов’язаних із вигоранням.
Пам’ятайте, що результат тесту є лише орієнтовним і не може замінити повну оцінку. Якщо ви відчуваєте труднощі, обговоріть ці симптоми зі своїм терапевтом.
Як зрозуміти, що я страждаю від вигорання?
Перші симптоми можуть бути непомітними, але з часом вони посилюються. Вони можуть проявлятися як на психологічному, так і на фізичному рівні.
Психологічні симптоми вигорання включають:
- Легке роздратування через перевантаження на роботі
- Пригнічений настрій
- Психічне виснаження
- Втрата ентузіазму до роботи та до особистого життя
- Байдужість або негативне ставлення до роботи
- Почуття недооцінення
- Депресія
- Тривожні стани
Фізичні симптоми синдрому вигорання можуть бути такими:
- Порушення сну
- Втома
- Відсутність апетиту
- Проблеми з травленням
- Проблеми з пам’яттю та концентрацією
- Зниження продуктивності
Якщо ви нещодавно відчували подібні симптоми, пройдіть тест, щоб перевірити, чи це не вигорання, і обговоріть результати з терапевтом.
Понад 50 000 клієнтів вже знайшли свого комфортного терапевта на Hedepy
Ось декілька з їхніх історій:
Очень хороший специалист, рекомендую.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Марія Андросова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 10 .
Дата відгуку • 02. 08. 2025Дуже вдячна 🙏
Відгук був наданий після тривалої роботи з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, коучинг, лідерство, залежності.
Дата відгуку • 02. 08. 2025Дякую Олі за її чуйність, розуміння та підтримку. Щиро рекомендую Олю тим людям, які шукають емпатичного психолога, який підтримає та допоможе розібратися у ситуації 🩷
Відгук був наданий після 11 тижнів роботи з Ольга Нажмудінова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, страх і ще 5 .
Дата відгуку • 31. 07. 2025Я очень довольна , что нашла такого замечательного психотерапевта. Мы проделали большую работу. Я чувствую себя уже лучше и увереннее. С каждой сесией мы решает насущные вопросы и проблемы прошлого. Я чувствую поддержку и здравый взгляд на ситуации которые меня беспокоили много лет. Очень рекомендую!
С благодарностью 🤍
Відгук був наданий після тривалої роботи з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 8 .
Дата відгуку • 29. 07. 2025Діана дає сучасні рекомендації, активно слухає, допомагає розглянути ситуацію з різних боків. Рекомендую!
Відгук був наданий після 5 тижнів роботи з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 10 .
Дата відгуку • 29. 07. 2025тільки починаю працювати з Анастасією, але вже можу сказати, що залишаюсь дуже задоволеною після сесій (навіть один раз поплакала, від того, як все класно проходить!)
дуже чуйна, завжди допоможе, постійно пропонує різні альтернативи, якщо якась вправа мені не підходить
дійсно слухає, не засуджує, в потрібні моменти лагідно підказує та направляє
точно рекомендую, обовʼязково звернусь ще раз!
Відгук був наданий після 5 тижнів роботи з Анастасія Кушнірчук . Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 13 .
Дата відгуку • 28. 07. 2025Дуже приємний досвід парної терапії. Для нас це вперше, але вже за декілька сесій відчувається результат у рівні довіри та якості взаємодії з партнером.
Відгук був наданий після 3 тижнів роботи з Оксана Князєва.
Дата відгуку • 24. 07. 2025Дуже рекомендую саме цьюго спеціяліста! Я прийшла з проблемою харчової поведінки з якою боролася багато років, і буквально за декілька місяців ми повністю споралися з цією проблемою. Максимально комфортно було працювати, дуже дякую пані Інні!!
Відгук був наданий після 11 тижнів роботи з Інна Мульченко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких розлади харчування.
Дата відгуку • 17. 07. 2025Дякую Анастасії за неймовірну допомогу!
Відгук був написаний відразу після сеансу з Анастасія Кушнірчук . Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, страх і ще 4 .
Дата відгуку • 17. 07. 2025Я дуже вдячна Марії за той простір, у якому я могла бути собою — з усіма сумнівами, сльозами, злістю, питаннями й мовчанням. Це був досвід, у якому мене прийняли як є, не тиснули порадами чи оцінками. Навпаки — мені допомогли краще почути себе, зрозуміти, чого я хочу, і чому мені болить.
Терапія стала для мене місцем опори. Я навчилася помічати свої межі, давати собі право відчувати, не знецінювати себе. І це величезна зміна.
Дякую за уважність, м’якість, за влучні питання, після яких щось усередині ставало на місце. За атмосферу довіри, яка давала змогу бути чесною — навіть тоді, коли було страшно! 💝✨
Відгук був наданий після тривалої роботи з Марія Кущенко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 15 .
Дата відгуку • 14. 07. 2025дуже чуйний та професійний підхід, почувалась у безпеці з першої зустрічі
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Варакса.
Дата відгуку • 14. 07. 2025Терапевт дуже чудова! Вона
Відгук був наданий після 3 тижнів роботи з Оксана Князєва.
Дата відгуку • 11. 07. 2025Єдина психологиня яка знає що вона робить - отримав результат вже з першої сесії. Рекомендую.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Анна Корольова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 9 .
Дата відгуку • 10. 07. 2025За одну консультацию мне стало ясно и понятно, что хотел донести до меня Максим. Пробил ту точку и донес мне суть. Не сразу поняла профессионализм, но буквально после консультации меня озарило.Спасибо!
Відгук був написаний відразу після сеансу з Максим Нестеренко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, життєві зміни і ще 2 .
Дата відгуку • 08. 07. 2025Повністю задоволений роботою з Наталією! Можу радити без усіляких вагань, оскільки сам спробував 4-х психологів до цього.
Відгук був наданий після 4 тижнів роботи з Наталія Розова.
Дата відгуку • 03. 07. 2025У мене була перша консультація. Психолог вислухала, підтримала і надала хороші поради.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Альона Гнатюк. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 19 .
Дата відгуку • 03. 07. 2025Комфортна психологиня, допомагає розібратися із проблемами та їх причинами
Відгук був написаний відразу після сеансу з Наталія Розова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 5 .
Дата відгуку • 30. 06. 2025Дуже подобаються сесії з Діаною.
Надає відповіді,слухає,надає допоміжні техніки.Сесії комфортні і легкі.
Допомогає більше пізнати себе та працювати з тривогою.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 8 .
Дата відгуку • 30. 06. 2025Мені сподобалось. Рекомендую!
Відгук був написаний відразу після сеансу з Ольга Мостова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких гнів і агресія.
Дата відгуку • 30. 06. 2025Вже після першого сеансу були відчутні результати, потрібні слова були сказані, питання задані, на сеансі було комфортно, безпечно, дякую за це. Рекомендую!
Відгук був наданий після тривалої роботи з Єлизавета Рибалко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, безсоння і ще 4 .
Дата відгуку • 25. 06. 2025ПН-ПТ з 8:00 до 17:00
Вам потрібна допомога чи консультація?
Зверніться до наших спеціалістів пітримки клієнтів.
Ми завжди тут для вас.
Вас може зацікавити
© Hedepy s.r.o.
Якщо ваше психічне здоров’я загрожує вам або оточуючим, негайно зверніться до служби екстреної допомоги (телефон: 112).
Наші психотерапевти чи Hedepy s.r.o. не несуть відповідальності за стан вашого здоров'я.
