Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
Психотерапевти Hedepy допоможуть вам подолати тривожність, депресивні стани та щоденні виклики за допомогою перевірених та дієвих технік.
З якими запитами працює цей метод?
- 1Тривожність та панічні атаки: як заспокоювати думки та відновлювати контроль у стресових ситуаціях.
- 2Депресивні думки: як вийти з циклу хронічного смутку, відновити внутрішні ресурси та віру в майбутнє.
- 3Страх осуду (соціофобія): як подолати страх чужого осуду, щоб будувати щирі та глибокі стосунки з людьми.
- 4Безсоння та розлади сну: як навчитися вимикати потік думок перед сном для глибокого та відновлювального відпочинку.
- 5Стресостійкість: як формувати практичні навички, які допоможуть витримувати навантаження та зберігати спокій.
- 6Хронічна тривожність: як позбутися синдрому «а що, як...» та навчитися критично оцінювати тривожні думки.
- 7Невпевненість у собі: як змінити внутрішнього критика на самопідтримку та відчуття власної компетентності.
Чому варто обрати КПТ саме на Hedepy?
Шукаючи когнітивно-поведінкову терапію, ви прагнете не просто поговорити, а змінити своє життя на краще. Ми підберемо для вас сертифікованих КПТ-спеціалістів, які навчать вас практичних інструментів для подолання негативних думок та звичок — онлайн чи на живих сесіях.
Як працює наша система підбору терапевта?
Вдалий вибір спеціаліста визначає успіх терапії. Ми оптимізували цей процес, щоб ніщо не відволікало вас від позитивних змін:
- ❤️🩹 Понад 75 кваліфікованих терапевтів – широкий вибір фахівців, зокрема сертифікованих КПТ-спеціалістів, націлених на ваш результат.
- 🧩 Точний підбір –пройдіть діагностичний тест і ми підберемо фахівців під ваші індивідуальні проблеми (стрес, безсоння, паніка).
- 👥 Гарантія того, що терапевт підійде – у КПТ важливий терапевтичний альянс. Не відчули зв'язку на першій сесії? Наступна зустріч з іншим спеціалістом — безкоштовна.
- ⏱️ У вашому ритмі – записуйтеся на сесії у вечірній час або на вихідні. Обирайте онлайн, офлайн чи гібридний формат терапії.
- 🔒 Повна конфіденційність – 100% анонімні сесії, орієнтовані на видимі покращення та формування довгострокової психологічної стійкості.
То... як ми робимо так, щоб ви знайшли саме свого терапевта?
Все починається з 5-хвилинного тесту.
На основі ваших відповідей наш алгоритм підбере психотерапевта з команди сертифікованих досвідчених фахівців, який найбільше відповідає вашому запиту.
Обирайте будь-який вільний час. Хоч завтра!
Якщо ж у вас є якісь запитання, ви завжди можете їх поставити напряму терапевту у чаті, або ж звернутися до нашої підтримки.
Інколи метчу не стається, але ми гарантуємо безкоштовну заміну терапевта.
Якщо перша сесія не виправдала ваших очікувань, ми безкоштовно допоможемо підібрати іншого терапевта.
Понад 50 000 клієнтів вже знайшли свого комфортного терапевта на Hedepy
Ось декілька з їхніх історій:
Хороша терапевтка, легко знайшли контакт, по запиту просуваємось, тому дуже задоволена
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 3 .
Дата відгуку • 21. 05. 2026Відчуваю що з Наталією можна бути собою, відкриватись та розуміти, що тебе чують. Після сесій розумію себе і свої потреби, розумію серед свого хаосу думок - що є справжнім, а що ілюзією
Відгук був наданий після тривалої роботи з Наталія Розова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес, смуток.
Дата відгуку • 12. 05. 2026Дуже задоволена заняттями з пані Діаною. Це надзвичайно комфортний і уважний спеціаліст, який вміє виділяти справді важливі моменти та направляти в потрібному напрямку. На сесіях вона дає практичні вправи для глибшого аналізу та опрацювання питань, що виникають. У спілкуванні пані Діана виявляє щиру підтримку та розуміння. Також варто відзначити гнучкість, за потреби вона надає додаткові часові слоти.
Рекомендую як чуйного і професійного психолога!
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, тривога і ще 5 .
Дата відгуку • 11. 05. 2026Терапевта дуже чуйна і не ставиться з критикою, може підтримати та дати напрям
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, стосунки і ще 5 .
Дата відгуку • 06. 05. 2026Супер приємно розмовляти із терапевткою. Нема відчуття, що з тобою проведуть відведені 50 хвилин, і на моменті емоцій завершать сесію. Навпаки, якщо тобі щось болить - то ви затримаєтесь і проговорити це, щоб закінчити на логічній точці. Моя щира рекомендація
Відгук був наданий після тривалої роботи з Влада Ткач. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 2 .
Дата відгуку • 05. 05. 2026Я щиро рекомендую Владу як психотерапевтку. Завдяки нашій роботі я почала краще розуміти себе, свої цінності та життєві орієнтири. Особливо вдячна не лише за професіоналізм, а й за чуйність і підтримку.
Я довго не наважувалась звернутися по допомогу після втрати батька, але це рішення стало для мене дуже важливим. Терапія допомогла мені не лише впоратися з переживаннями, а й поступово відчути себе краще. Якщо ви вагаєтесь — можливо, це саме той знак, який вам потрібен.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Влада Ткач.
Дата відгуку • 28. 04. 2026Я рекомендую Владу на 1000%!!! Вже з перших сесій стало зрозуміло глибину причину того що відбувалося на поверхні і заважало мені жити моє щасливе життя. Дуже задоволена що обрала саме Владу оскільки були теми які обговорити з мало знайомою людиною було трохи лячно. Влада дуже професійна, підтримуюча, уважна до деталей та толерантна психологиня. Завжди усміхнена та в гарному гуморі❤️❤️❤️
Відгук був наданий після тривалої роботи з Влада Ткач. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, травма.
Дата відгуку • 24. 04. 2026Хочу щиро подякувати психотерапевтці Владі за її професіоналізм і чуйність. Під час роботи з нею я відчула безпечний простір, де можна відкрито говорити про складні речі без страху осуду. Влада уважно слухає, ставить точні запитання і допомагає побачити ситуації під іншим кутом. Рекомендую Владу як компетентну, підтримуючу і надійну спеціалістку для тих, хто шукає якісну психотерапію.
Відгук був наданий після тривалої роботи з Влада Ткач. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, травма і ще 2 .
Дата відгуку • 23. 04. 2026Я дуже вдячна Лесі за її роботу.
Я завжди вважала, що мої проблеми, тривогу та страхи ніхто не зможе зрозуміти, а тим паче допомогти. Але вона змогла 🙌 Я тепер взагалі по іншому дивлюсь на своє життя, минуле та дитинство, ми змогли розставити все по поличкам и мені стало набагато легше «дихати»
дуже дякую! ☺️
Відгук був наданий після 11 тижнів роботи з Алєся Паук. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, тривога і ще 6 .
Дата відгуку • 21. 04. 2026Єлизавета вміє уважно слухати і створює відчуття, що тебе розуміють без осуду.
Під час консультацій дає слушні та практичні поради, які легко застосувати в житті. Загалом, залишила дуже приємне враження - працювати з нею комфортно:)
Відгук був наданий після тривалої роботи з Єлизавета Рибалко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, самооцінка і я-концепція і ще 6 .
Дата відгуку • 30. 04. 2026Перша сесія пройшла чудово, на початку я дуже нервувала але під кінець сесії значно заспокоїлася. Все пройшло в дуже хорошій і спокійній атмосфері. Дуже рекомендую пані Анастасію і буду продовжувати з нею займатися :)
Відгук був написаний відразу після сеансу з Анастасія Кушнірчук . Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 3 .
Дата відгуку • 17. 04. 2026Допомогла розкритись, гарний терапевт
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, депресія і ще 17 .
Дата відгуку • 07. 04. 2026Дуже приємне спілкування, відчувається професіоналізм. Рекомендую всім
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, синдром вигорання і ще 3 .
Дата відгуку • 06. 04. 2026Дякую Діані, що з нею я можу висловити свої думки повністю і вона мене зрозуміє, та знайде дієві слова, щоб мені допомогти. Так як це мій перший досвід з психологом, мені дуже подобається 😍
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, депресія і ще 7 .
Дата відгуку • 03. 04. 2026Надзвичайно імпонує те, як пані Діана може налаштувати на розмову, дає цікаві та нові підходи до вирішення певних питань та звертає особливу увагу на твої усвідомлення)
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, синдром вигорання і ще 5 .
Дата відгуку • 01. 04. 2026Працюю з пані Анастасією вже 9 місяців, до того мала досвід ще з іншими терапевтами та терапевткамм, але з жодними із них не вдалося вибудувати такий тривалий і безпечний стосунок. Імпонує те, що на сесії, я можу повністю відкритися і бути собою знаючи, що жодна моя реакція чи проблема не буде обезціненою, а це безмежно цінно
Відгук був наданий після тривалої роботи з Анастасія Кушнірчук . Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога.
Дата відгуку • 09. 04. 2026Гарний терапевт, приємно працювати)
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, тривога і ще 7 .
Дата відгуку • 25. 03. 2026Діана дуже розуміюча і відчувається професіоналізм в розмові.
Справді є прогрес після сесій. Дякуємо за вашу роботу!
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, життєві зміни і ще 2 .
Дата відгуку • 24. 03. 2026Класні сесії, змушують думати глибинно, а не просто «гасити пожежі» психологічного стану.
Відгук був наданий після 5 тижнів роботи з Маргарита Рибун. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, життєві зміни, злість.
Дата відгуку • 24. 03. 2026дуже подобається працювати, приємний голос та питання по суті і починаєш розуміти себе набагато краще. всі таракани в голові потихеньку розбігаються) подобається.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, тривога і ще 10 .
Дата відгуку • 20. 03. 2026Ми співпрацюємо з понад 75 кваліфікованими психотерапевтами та психологами, які пройшли ретельний відбір.
Обирайте серед лише дипломованих спеціалістів. Кожен наш терапевт має повну сертифікацію та щиро прагне допомогти вам повернути внутрішній баланс і гармонію.
ПН-ПТ з 9:00 до 19:00
Вам потрібна допомога чи консультація?
Зверніться до наших спеціалістів пітримки клієнтів.
Ми завжди тут для вас.
Вас може зацікавити
© Hedepy s.r.o.
Якщо ваше психічне здоров’я загрожує вам або оточуючим, негайно зверніться до служби екстреної допомоги (телефон: 112).
Наші психотерапевти чи Hedepy s.r.o. не несуть відповідальності за стан вашого здоров'я.
