Можливо це вигорання? Перевірте!
Відчуваєте перевтому та нестачу мотивації? Відповідайте на 25 запитань та перевірте себе на синдром вигорання.
Як виглядає тест?
Цей тест підходить для вас, якщо ви відчуваєте тривожність, роздратування, злість, пов’язані з роботою, або якщо вам здається, що ваша робота втрачає сенс. Синдром вигорання порушує баланс у житті та може змусити вас відчути, що нічого більше не має значення. Тому важливо виявити його якомога раніше та вжити заходів.
Тест складається з 25 простих запитань, які визначають частоту та інтенсивність почуттів і ситуацій, пов’язаних із вигоранням.
Пам’ятайте, що результат тесту є лише орієнтовним і не може замінити повну оцінку. Якщо ви відчуваєте труднощі, обговоріть ці симптоми зі своїм терапевтом.
Як зрозуміти, що я страждаю від вигорання?
Перші симптоми можуть бути непомітними, але з часом вони посилюються. Вони можуть проявлятися як на психологічному, так і на фізичному рівні.
Психологічні симптоми вигорання включають:
- Легке роздратування через перевантаження на роботі
- Пригнічений настрій
- Психічне виснаження
- Втрата ентузіазму до роботи та до особистого життя
- Байдужість або негативне ставлення до роботи
- Почуття недооцінення
- Депресія
- Тривожні стани
Фізичні симптоми синдрому вигорання можуть бути такими:
- Порушення сну
- Втома
- Відсутність апетиту
- Проблеми з травленням
- Проблеми з пам’яттю та концентрацією
- Зниження продуктивності
Якщо ви нещодавно відчували подібні симптоми, пройдіть тест, щоб перевірити, чи це не вигорання, і обговоріть результати з терапевтом.
Понад 50 000 клієнтів вже знайшли свого комфортного терапевта на Hedepy
Ось декілька з їхніх історій:
Надзвичайно імпонує те, як пані Діана може налаштувати на розмову, дає цікаві та нові підходи до вирішення певних питань та звертає особливу увагу на твої усвідомлення)
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, синдром вигорання і ще 5 .
Дата відгуку • 01. 04. 2026Працюю з пані Анастасією вже 9 місяців, до того мала досвід ще з іншими терапевтами та терапевткамм, але з жодними із них не вдалося вибудувати такий тривалий і безпечний стосунок. Імпонує те, що на сесії, я можу повністю відкритися і бути собою знаючи, що жодна моя реакція чи проблема не буде обезціненою, а це безмежно цінно
Відгук був наданий після тривалої роботи з Анастасія Кушнірчук . Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога.
Дата відгуку • 27. 03. 2026Гарний терапевт, приємно працювати)
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, тривога і ще 7 .
Дата відгуку • 25. 03. 2026Діана дуже розуміюча і відчувається професіоналізм в розмові.
Справді є прогрес після сесій. Дякуємо за вашу роботу!
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, життєві зміни і ще 2 .
Дата відгуку • 24. 03. 2026Класні сесії, змушують думати глибинно, а не просто «гасити пожежі» психологічного стану.
Відгук був наданий після 5 тижнів роботи з Маргарита Рибун. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, життєві зміни, злість.
Дата відгуку • 24. 03. 2026дуже подобається працювати, приємний голос та питання по суті і починаєш розуміти себе набагато краще. всі таракани в голові потихеньку розбігаються) подобається.
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, тривога і ще 10 .
Дата відгуку • 20. 03. 2026Звернувся до Ольги з рядом проблем, таких як прояви агресії, поганий сон, проблеми з увагою, тривожність.
стан значно покращився, тривоги менше, спокою більше, спалахи агресії стали більш контрольованими та передбачувані, а головне - є інструменти як з ними взаємодіяти і розуміння механізмів, які до них приводять.
дуже вдячний Ользі та рекомендую її як дуже чуйного і уважного спеціаліста!
Відгук був наданий після тривалої роботи з Ольга Бобовнікова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стосунки, тривога і ще 6 .
Дата відгуку • 18. 03. 2026Дуже класний терапевт, особисто мені приємно спілкуватися та обговорювати моменти переживань та власні думки. Дуже допомагає останніми днями. Рекомендую!
Відгук був написаний відразу після сеансу з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, безсоння і ще 6 .
Дата відгуку • 16. 03. 2026Дуже тепла атмосфера на сеансі . Все чітко і обережно , настільки наскільки це можливо . Максимально комфортно , здається , що говориш з дуже близькими без страху осуду . Рекомендую 😍
Відгук був наданий після 11 тижнів роботи з Іванна Лисюк.
Дата відгуку • 13. 03. 2026Я дуже рада що працюю саме з цим терапевтом адже у нас вже було декілька сесій і мені справді допомагають, а також зі мною відкриті і дуже класно що психологиня така різностороння та може допомогти розібратись в банатоьох темах!!❤️
Відгук був наданий після 5 тижнів роботи з Діана Шігімага. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, тривога і ще 4 .
Дата відгуку • 13. 03. 2026вміє слухати. також є поради і завдання. скеровує по емоціях і стану, допомагає розібратися в собі. дуже комфортні сесії і проста не вимушена атмосфера. дякую
Відгук був написаний відразу після сеансу з Єлизавета Рибалко. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, страх.
Дата відгуку • 12. 03. 2026Діана, стала для мене тим самим спеціалістом, через якого я повернула собі віру в терапію.
Дуже комфортно, безпечно і результативно.
Відгук був наданий після 10 тижнів роботи з Діана Варакса. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, безсоння і ще 2 .
Дата відгуку • 25. 02. 2026Пані Тетяна дуже класний терапевт! Мені з нею лег кол спілкуватися і відчуваю прогрес в моїй терапії навіть після кількох сесій.
Відгук був наданий після 8 тижнів роботи з Тетяна Сова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 4 .
Дата відгуку • 09. 02. 2026Тільки почали працювати над проблемами, але відбувся конект, тому поки це головне)
Відгук був написаний відразу після сеансу з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, стрес і ще 3 .
Дата відгуку • 05. 02. 2026Дуже спокійно спілкуватися, Марія дає багато простору для формування своєї думки щодо ситуації, уточнює, допомагає розплутати, почуваюсь комфортно і відчуваю підтримку. Дуже раджу звернутися!
Відгук був наданий після 3 тижнів роботи з Марія Андросова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, стрес і ще 5 .
Дата відгуку • 03. 02. 2026Терапія дуже сильно допомагає мені, я раджу Ольгу як терапевтку всім-всім!
Відгук був наданий після тривалої роботи з Ольга Коржунова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких стрес, травма і ще 3 .
Дата відгуку • 02. 02. 2026Дуже допомогла робота з Наталією, почуваюсь значно краще, в подальшому планую продовжувати терапію з цим фахівцем.
Відгук був наданий після 8 тижнів роботи з Наталія Розова. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких тривога, стрес і ще 8 .
Дата відгуку • 02. 02. 2026Дуже класна людина
Відгук був написаний відразу після сеансу з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція.
Дата відгуку • 02. 02. 2026Пані Тетяна психолог який створює атмосферу спокою та довіри. Після консультацій відчуваю більше ясності, підтримки й внутрішньої рівноваги. Щиро рекомендую як уважного та професійного спеціаліста.
Відгук був наданий після 7 тижнів роботи з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких самооцінка і я-концепція, стосунки і ще 10 .
Дата відгуку • 02. 02. 2026З початком терапії з Тетяною моє життя почало знімюватися на краще🥹 Я щаслива, до знайшла такого гарного фахівця!
Відгук був наданий після 10 тижнів роботи з Тетяна Манучарян. Терапія була зосереджена на різних темах, серед яких депресія, тривога і ще 13 .
Дата відгуку • 02. 02. 2026ПН-ПТ з 9:00 до 19:00
Вам потрібна допомога чи консультація?
Зверніться до наших спеціалістів пітримки клієнтів.
Ми завжди тут для вас.
Вас може зацікавити
© Hedepy s.r.o.
Якщо ваше психічне здоров’я загрожує вам або оточуючим, негайно зверніться до служби екстреної допомоги (телефон: 112).
Наші психотерапевти чи Hedepy s.r.o. не несуть відповідальності за стан вашого здоров'я.
