Тест на синдром вигорання від експертів

Перевірте себе на синдром вигорання

Синдром вигорання зазвичай протікає в кілька етапів. Від відчуття, що ми повинні зробити все можливе, щоб виконати роботу вчасно і якісно, ​​до тривоги, коли ми усвідомлюємо, що наші очікування нереалістичні і що робота, яку ми виконуємо, може бути не винагороджена належним чином, до дратівливості, почуття розчарування і що наша робота більше не має для нас сенсу.

Синдром професійного вигорання — це стан, схожий на хронічний стрес, який виникає повільно й непомітно. Це впливає на наше повсякденне життя неприємними відчуттями виснаження, тривоги та депресії. Цей синдром змушує нас втрачати рівновагу в нашому житті і може змусити нас відчувати, що ніщо не має сенсу. Тому важливо виявити це якомога раніше і вжити заходів.

Для кого призначений тест на вигорання?

Цей тест для вас, якщо ви відчуваєте пов’язану з роботою тривогу, роздратування, досаду та відчуття, що ваша робота втрачає для вас значення.

Інші ймовірні симптоми синдрому вигорання

• Легкий дискомфорт при надмірному навантаженні на роботі
• Психічна втома, Втрата збудження, як на роботі, так і в особистому житті
• Апатія або погане ставлення до роботи
• Почуття недооціненості
• Депресія
• Тривожні симптоми
• Відраза до певної їжі
• Проблеми з травленням

Якщо втрата ентузіазму до роботи супроводжує вас давно – перевірте себе.

Не почувайтеся самотніми, якщо ви вже відчуваєте наслідки виснаження. Переваги психологічного консультування та психотерапії тепер доступні кожному. Вони можуть допомогти вам вирватися з порочного кола вимог до себе та втоми, яка є їх результатом.

Синдром вигорання тепер є офіційним діагнозом, і його не слід знецінювати.