Як психотерапія може допомогти при СДУГ?

Що таке СДУГ?

СДУГ – це скорочення від синдрому дефіциту уваги і гіперактивності. Це синдром розвитку нервової системи, який викликається порушенням роботи частин мозку, які відповідають за підтримку або концентрацію уваги, планування, передбачення та самоконтроль. СДУГ є вродженою проблемою, тому її прояви помітні з дитинства. Оскільки мозок дозріває поступово, СДУГ може зникнути сам по собі, і до половини дітей з діагнозом не виявляють жодних симптомів у дорослому віці.

Які симптоми СДУГ у дітей? І як це проявляється в дорослому віці?

Дефіцит уваги при гіперактивності у дітей проявляється у схильності дитини до швидкої зміни діяльності, неможливості сидіти на місці, перебивати інших у розмові або видавати різні звуки, не помічаючи їх. Ці гіперактивні симптоми СДУГ мають тенденцію поступово зменшуватися з віком. У дорослих вони більше проявляються як занепокоєння, наприклад, під час очікування в черзі, заплутана поспіх у спілкуванні, гірший емоційний контроль або знижений рівень толерантності до фрустрації. Дефіцит уваги призводить до частих невдач у плануванні й організації часу, наприклад, до проблем із виконанням завдань. Це також може призвести до занадто частого забуття або порушення здатності сприймати те, що говорить інша людина, що часто неправильно тлумачиться оточенням як нахабство у дітей або зарозумілість у дорослих.

Як лікується СДУГ?

Лікування СДУГ в основному означає полегшення його симптомів. Універсальний препарат, який надійно вилікує хворобу, поки не відомий. Можливий прогрес у руках самої людини, а у випадку з дітьми ми покладаємося на волю та рішучість батьків. Першим кроком є ​​адаптація, виховання та навчання дитини. Батьки мають більше контролю над організацією діяльності та планами дитини. Вони підтримують це за допомогою належної мотивації, а також належної похвали. Діти зі СДУГ чутливі до своєї самооцінки і часто більш вразливі до критики через свою хворобу, можуть сприйматися як погані чи неадекватні. Для дорослих це налаштування робочого середовища на більш організоване. Для дорослого способу життя встановлення рутини та регулярності допомагає залишатися спокійним. Психотерапія, особливо когнітивно-поведінкова терапія або коучинг, також є важливою підтримкою. Допоміжними є також препарати, призначені лікуючим психіатром.

Як психотерапія може допомогти мені лікувати СДУГ?

Когнітивно-поведінкова терапія є одним із перевірених допоміжних засобів у лікуванні СДУГ. Вони можуть допомогти клієнту поглянути на свої власні мисленнєві процеси, які за своєю дикістю часто можуть ускладнювати життя. Поступово дисфункціональні переконання замінюються новими, а отже змінюється поведінка пацієнта. У стресовій ситуації замість того, щоб розгубитися, він може свідомо сповільнити свій швидкий розум до точки, коли він зосередиться на одному рішенні. Таким чином, це позбавляє значної емоційної напруги та підвищує відчуття власної компетентності. Крім КПТ є й інші терапевтичні напрямки, які позитивно впливають на якість життя людини з СДУГ. Також вони пропонують, наприклад, тренінг комунікативним і соціальним навичкам, роботу над самоприйняттям, впевненістю в собі або усвідомленням позитивних моментів, які також привносить до життя СДУГ – творчість, здатність глибоко зосередитися або швидко мислити.

Як онлайн-психотерапія може допомогти зі СДУГ?

Онлайн-психотерапевт також може бути вашим тренером у налагодженні та дотриманні вашої рутини. Саме через регулярність і порядок ми можемо вийти з хаосу, який часто ускладнює життя. Можливо, ви є батьком дитини з СДУГ і шукаєте підтримки, розуміння або інформації, яка полегшить вам щоденний догляд. Ви можете зв’язатися онлайн з експертом на певну тему, не виїжджаючи з дому або довго чекати зустрічі.