Перший сеанс може проходити по-різному. Коли справа доходить до онлайн занять, окрім того, що вони проводяться на комп’ютері, вони не надто відрізняються від “живих” сеансів.
Зазвичай на початку терапевт запитує, про що Ви думаєте, що Вас турбує або чого Ви очікуєте від його допомоги. Від Вас залежить, що саме розказувати, адже важливо відчувати себе в безпеці. Відштовхуючись від цього, можливі декілька варіантів. Іноді тема зрозуміла з самого початку і починає розвиватися вже на першій годині, а іноді клієнт приходить з відносно складним питанням, і тому терапевту необхідно більше часу, щоб визначити напрямок терапії. Деякі терапевти запитують про історію проблеми, сімейне походження та інші питання. Це також залежить від терапевтичного напрямку.
У кожного це трохи по-різному і комусь потрібно більше часу, але часто перший сеанс дуже допомагає. Від Вас залежить, наскільки багато Ви розкажете, адже важливо відчувати себе в безпеці. Терапія – це «про людей», важливо, щоб клієнт і терапевт були впевнені, що вони можуть і хочуть працювати разом, що вони обоє готові. Частиною першої сесії є домовленість про те, над чим ви будете працювати, як часто або як довго. І якщо Ви не переконані, що терапевт Вам підходить, не поспішайте і не примушуйте себе до співпраці. Крім того, Ви можете спробувати когось іншого.
На основі нашого спеціального тесту ми можемо підібрати 3-х терапевтів, які найкраще відповідають Вашим вподобанням та запитам.