Як психотерапія може допомогти вам покращити стосунки?

Як познайомитися і почати стосунки в наш час?

Кожен хотів би зустрітися природним шляхом. Однак, як тільки ми залишаємо шкільне середовище і влаштовуємося на одну роботу, наші можливості для природного знайомства зменшуються. Навпаки, знайомства в Інтернеті сьогодні є поширеною і для молодого покоління цілком природною альтернативою. Ви можете не тільки зустрітися з колегами, яких навряд чи зустрінете в офлайн-світі, ви також можете відкрити нові місця і, не в останню чергу, покращити свої знайомства. Важливо залишатися відкритим, не покладатися занадто жорстко на перше враження і давати потенційним партнерам шанс. Навіть під час природних побачень потрібен деякий час, щоб емоції спалахнули. Постарайтеся бути природним, оптимістичним і чітко передати свої очікування від виконання.

А якщо людина далеко? Як ви підтримуєте стосунки на відстані?

Завдяки технологіям і глобальній глобалізації відносини на великі відстані набагато легші та стійкіші, ніж будь-коли раніше, але вони викликають багато труднощів. У стосунках на відстані важливо повідомляти про свої потреби та працювати разом, щоб знайти шляхи (і як часто) йти між партнерами по спілкуванню та взаємодії. У майбутньому доцільно планувати, коли і де партнери зможуть проводити час разом і коли вони будуть залежати від онлайн-технологій. Також важливо говорити про спільне майбутнє та створити спільне бачення в ідеалі та з часовими рамками. Це допомагає обом партнерам долати перешкоди і боротися за стосунки, навіть коли вони вже втомилися від постійної нестачі, і таким чином рухатися до співіснування.

У нас проблеми у стосунках. Як їх зберегти?

Кожне партнерство (незалежно від його форми) рано чи пізно зіткнеться з проблемами відносин. Вони є результатом різноманітності та унікальності партнерів, а також їхніх різних ідей, очікувань, потреб і можливостей спільного проживання. Найпоширеніші проблеми у стосунках – це просто різні потреби в сексі, фінансах, проведенні вільного часу тощо. Прийняття того, що проблеми у стосунках можуть бути частиною стосунків, і сприймати їх як можливість розвивати задоволеність партнера – це перший крок до підтримки здорове та функціональне партнерство..

Коли звертатися до психотерапевта з проблемами стосунків?

Корисно звертатися до експерта, коли партнери відчувають невдоволення тим, як вони вирішують проблеми і конфлікти у стосунках. Оскільки вони, як правило, розпалюють, поглиблюють або загострюють конфлікт і завдають один одному ще більше болю, це заклик про допомогу. Психотерапевт може надати партнерам безпечний і, головне, нейтральний грунт, запропонувати нові перспективи та альтернативи для вирішення конфлікту. Не в останню чергу експерт також допомагає партнерам розвивати комунікативні навички, щоб у майбутньому вони могли самостійно вирішувати проблеми у стосунках.

Як психотерапія допомагає припинити стосунки?

Якщо вам важко визначитися, звернення до психотерапевта може допомогти в цьому питанні. Психотерапевт може дати вам уявлення про те, як може виглядати ваше життя після розриву, не тільки з особистої, а й з економічної, соціальної та матеріально-технічної точки зору, і разом з вами подумати про всі можливі наслідки. Якщо ви вирішили піти, бажано чітко повідомити про своє рішення і в той же час з повагою до іншого. Якщо у вас є діти або спільне майно, важливо уточнити подальший порядок у вихованні чи перерозподілі майна. Тут також може бути корисним візит до психотерапевта, оскільки він надасть вам нейтральну основу, де ви зможете знайти життєздатне рішення для обох сторін.